試合の興奮と、試合後に急に決めた淡路島旅行の宿選びのために、またも寝不足。
あわじ花さじきが、イングランドの丘が、たこせんべいの里が、淡路島牧場が呼んでいる！
多分、1年ほど行っていません。
北淡震災記念公園へ行き、あの日の事を思い出さないといけません。
記憶にある、一番古い悲しい記憶。
忘れてはいけない、あの風景。
そんな試合翌日、何やかんやで眠さMAXです。
休もうぜ！
いや、こんな日だからやるべき！
一日休んでも衰えないって！
今日休んだら、明日も休みたくなる！
今日の集中力なら体壊すだけ！
一部位だけでもやる価値ある！
どちらも天使にしか聞こえない囁き。
野菜たっぷりグラタンが美味しかったので、トレーニングへ！
眠さはカフェインで克服。
Allmax Nutritionのカフェインは含有量200mg。
徹夜をしなければならない方に1粒差し上げたところ、二日間寝れなかったとの事。
プラシーボもあるでしょうが素晴らしい効果です。
今日のトレーニングは、2部位7種目。
いつもと同じやん、おかしいやつや。
背中
・ロープリーロウ 15～20rep×3set
・バックエクステンション 15～20rep×3set
・バーベルベントオーバーロウ 15～20rep×3set
・Tバーロウ GVT
上腕三頭筋
・リバースグリップスミスプレス 6～8rep×3set
・ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション 6～8rep×3set
・ディップス 限界×3set
前回よりも重量アップが何種類かあったのですが、疲労により握力があまり無いため、
サムレスグリップじゃなく、オーバーハンドグリップを多用した結果かなとも思います。
ただ、ミドル、ストレッチ、コントラクトの各ポジションに振り分けられなかったり、背中にしても結局は固まってしまったり。
この含有量で、この美味しさで、この値段は世界最強レベルです。
2箱買いました。
あわじ花さじきが、イングランドの丘が、たこせんべいの里が、淡路島牧場が呼んでいる！
多分、1年ほど行っていません。
北淡震災記念公園へ行き、あの日の事を思い出さないといけません。
記憶にある、一番古い悲しい記憶。
忘れてはいけない、あの風景。
そんな試合翌日、何やかんやで眠さMAXです。
休もうぜ！
いや、こんな日だからやるべき！
一日休んでも衰えないって！
今日休んだら、明日も休みたくなる！
今日の集中力なら体壊すだけ！
一部位だけでもやる価値ある！
どちらも天使にしか聞こえない囁き。
野菜たっぷりグラタンが美味しかったので、トレーニングへ！
眠さはカフェインで克服。
Allmax Nutritionのカフェインは含有量200mg。
徹夜をしなければならない方に1粒差し上げたところ、二日間寝れなかったとの事。
プラシーボもあるでしょうが素晴らしい効果です。
今日のトレーニングは、2部位7種目。
いつもと同じやん、おかしいやつや。
背中
・ロープリーロウ 15～20rep×3set
・バックエクステンション 15～20rep×3set
・バーベルベントオーバーロウ 15～20rep×3set
・Tバーロウ GVT
上腕三頭筋
・リバースグリップスミスプレス 6～8rep×3set
・ダンベルオーバーヘッドトライセップスエクステンション 6～8rep×3set
・ディップス 限界×3set
前回よりも重量アップが何種類かあったのですが、疲労により握力があまり無いため、
サムレスグリップじゃなく、オーバーハンドグリップを多用した結果かなとも思います。
ただ、ミドル、ストレッチ、コントラクトの各ポジションに振り分けられなかったり、背中にしても結局は固まってしまったり。
一人だけで独占できるジムじゃないので、その辺は質で補います。
トレーニング後は、オプチマムのプラチナムハイドロホエイとクレアチン摂取。
そして、スーパーで買った梨！
旬の果物、野菜を摂取すると、体も心も元気になる！と二ヶ月ほど前から信じているので、いっぱい食べます！
そういえばコストコでプロテインバーが1000円引の1900円ちょいで売られてました。
トレーニング後は、オプチマムのプラチナムハイドロホエイとクレアチン摂取。
そして、スーパーで買った梨！
旬の果物、野菜を摂取すると、体も心も元気になる！と二ヶ月ほど前から信じているので、いっぱい食べます！
そういえばコストコでプロテインバーが1000円引の1900円ちょいで売られてました。
この含有量で、この美味しさで、この値段は世界最強レベルです。
2箱買いました。