ストレッチ種目

トレーニングで意識するべきPOF(ポジション・オブ・フラクション)。

ダンベルプレスやダンベルフライになると、バーベルプレスと変わってストレッチポジションの種目になります。

普通ストレッチと聞くと、筋肉が伸長され気持ち良い。ですが、トレーニングのストレッチポジションは地獄です。

何が言いたいかと申しますと、
ストレッチポジションで作った筋肉痛を、何故ストレッチで伸ばしてやらないといけないのか。
という言葉遊びです。

今日は朝から銭湯です。