今日はヨーグルトの日。

そんな日があるとは知りませんでしたが…


朝の情報番組でヨーグルト特集をやっていましたよ。

私もガンになってから、
免疫力をあげる為に腸を鍛えなければ！と
毎日食べるようになりました。


最近はR-1が人気の様ですが、


入っている菌によって効能が違うようです。


皆さんはどのヨーグルトを食べてますか？



＊中性脂肪を減らすのは…『恵』のガセリ菌


＊美肌効果には…
『ブルガリアヨーグルト』のLB81菌


＊便秘解消には…
『ビオ』のBE80菌


＊カルシウム骨量維持には…
『デンシア』


が良いそうです。


どれも必要だよ～！


選べないよね


でも同じ菌のヨーグルトを毎日200㌘続けて食べないと意味ないみたいです。


ちなみに私は
恵の無脂肪タイプに
ハチミツをかけて食べてます。


おデブですが、中性脂肪は正常値です