コレステロール改善の為、食事見直しです。
私、朝は菓子パンとコーヒー。
もう何年も前から。
理由、簡単に食べられるから。
お弁当作りながら、立ったまま簡単に食べられる。食パンなら焼く必要あり。焼くのが面倒。
でも、菓子パンって結構お金かかるんですよね。
以前、毎日缶コーヒーを飲んでた時、ブラックではなくて甘いコーヒー。
会社の同僚が、缶コーヒーやめたら痩せるでと。
確かに、やめたら痩せました。
って、私どれだけコレステロール貯める生活してるんやろ😓
運動？しません。歩いて3分以上の距離は車です。
運動は嫌いではないのです。もともと陸上選手でしたから。
就職してからは、ずっとテニス。
その後はママさんバレー、バスケ、そして
バトミントン。
スポーツは大好き
でも、いつの間にかスポーツ見るのは好きとなり、自分がする事は無くなりました。
先日も、用があって友達の所へ歩いて行ったのですが、途中で息切れ。笑
我が家から五分程の距離です。
友達の所へ到着した時には、ハァハァと息切れ。
老化は足から。
ホントその通り。
かと言って毎日仕事帰ってから歩くのも絶対私は続かない。
テレビ見ながら出来る踏み台昇降。
踏み台昇降は有酸素運動なので、家の中でいつでも出来る。
と言う事で、食事見直しと踏み台昇降を始めたアラ還です。
