基本的に筋トレのデメリットは「何かの目的を達成するための補助として始めたのに筋トレの方が目的化してしまいやすい」ということくらいしかありません。

裏を返せばそれだけ結果に繋がる種目であるとも言えます。

実質デメリットは0なので、機会があれば、積極的に始めるのが良いと思います。