● 足の裏の重心
新年一発目にして昨年の空手備忘録で書き忘れていた内容についての備忘録です(笑)
今回の記事ので触れるのは武術で重要とされる重心の置き方、その中でも地面との接点となる足の裏についてのお話です。
足の裏のどこで重心を支えるのが良いか、これに関しては様々な考え方があります。
足の裏の前側、拇指球あたりに乗せるのが良いとか、踵に乗せてどっしり構えるのが良いとか、はたまた人によってどこに重心を置くのが良いかは違うとか云々本当に様々です。
私も武術等が好きなので色々本を読みましたが、傾向としてスポーツは前重心推奨が多く、武術は踵とは言わなくとも後ろ側重心推奨が多い印象でした。
因みに私が習っている空手においては、拇指球と踵を結んだラインと足の骨(脛骨)の降りてきたラインの交点とか、足を三分割した時の後ろ側１つ目のラインなどと言われます。
ただ、これは実は最近の伝え方で、古い口伝では｢ナイハンチ立ちをした時に真っ直ぐ背を起こした状態で目線だけ足元を見て親指の先が少し見えるくらい」等の具体的な場所というよりは感覚の置き方のような伝え方をしています。
こういった感覚的な指標に関して、何故そうするのか最近一つの気づきがありました。
それは具体的な場所を指標にすると、変な立ち方になってしまう可能性があるということでした。
これは実際の私の失敗談なのですが、私自身が立ち方に悩んでいた時、正しい位置に重心を置こうととして極端な状態を追い求めて居たことがあったのです。
例えば、先述の立ち方のポイント「拇指球と踵を結んだラインと脛骨の交点」というのを追い求めて、拇指球と踵を結ぶ足の内側のライン以外の部分を浮かせて立ってみたりしていたのです。
｢足の裏の何処に重心がかかっている｣ではなく、｢正しい重心の位置以外で接地しない」というようなことをしていたのです。
これは、今文章に起こすと違うのが分かるんですが、それまで全然気付けなかったんですよね。
この誤りに気づけたのは空手の昇級審査後の忘年会で師範が｢感覚を内に深めていくと外が分かるようになる。それが出来ると足の裏から読み取れる情報が全く変わってくる」というようなことを仰っていたからです。
あれ？そう考えると足の裏は全部着いていたほうが良いなとふと思ったのです。
そうしてその後の自主稽古でまずは床に足の裏をべったりつけてみるようにしたのです。
すると感じたのが｢この方が足裏の何処に重心がかかっているかかえってわかりやすい」ということでした。
私が誤って行っていた正しい重心の位置以外を上げるという立ち方だと、その部分に強く重みが乗るので更にその中での細かい重心の位置などが読みづらくなります。
足裏をべったりとつけるようにすると全体にある程度重さが分散した中でどこに重心があるのかというのはわかりやすくなりました。
何より足の内側だけで立とうとすると、足首の入り方とかがおかしくなるので全くうまく行かないんですよね。
まずは足をべったりつけてから重心を探る。
特に武術系では役に立つ気がするのでおすすめです。