昨日は乃木坂ｹﾞﾌｯ､､のお仕事。
トレは休み、回復に努めました。
先日のアイソレート祭りの割には
ケツハムの疲労が落ちていませんで、
でもでも本日背中、つーか、各種デッドの日、
パワーラック(のセーフティーラック)の一番下で
(床デッドより10数センチ程高い位置にバーが来る)
「ぁー、今日は２２０挙がらんなぁ､､」と思っていたら
２１０も挙がりませんでした(恥)ケツ腰のあたりがｷｸｯとww
２００は余力があったんですけどねー(ＭＡＸじゃないよ)
気が抜けたかなー、こういう時の心構えのスキル
って大切ですよね、俺の「やる気スイッチ」はドコに？
おしえてベッチー(苫米地英人さん)←セミナーでも行けよ。
重さを全身に散らすというよりはボトルネック(弱点)を埋めていく、
という感じでやっているのですが感覚は良くても思いの外、
挙がらないという事が、まぁーままありますかね。
でも「伸びてる」感があるんでいーんです。
(*´Д｀)<実際伸びてるし。
でも散らすデッドのテクニックを習って
ちゃんとサイクル組んでやってみた方が
いいんだろーなー、と思って幾星霜。
やる気あるのか？('A`)ｽﾏﾝ
デッドと組み合わせたいのがワンハンド、
ユニラテラルのラットプルですね。
今日は普通のラットマシンに
ナローパラレルのハンドルを
使ってやってみまいた。
脚を押さえるパッドと言いますか、
それを両方(両脚)使ってもいいんですが、
片脚づつ、引く腕(背中)と対角、或いは同側で
自然と体の使い方が違ってきます。面白いですね。
( ＾ω＾)
話は変わる、
最近タイツを穿いてトレーニングしている訳ですが、
ちんことたまきんでもっこりしてしまいますね←単刀直入。
前よりもっこり度が上がった気がするのは筋量が増えたのだろうか？
(ちんこやたまきんの筋量が上がるのが好ましいがそういう意味では無い)
他の人達は短パンと組み合わせて穿いたりしていますが、
脚の形やプリケツ具合がわからないじゃあーりませんか。
長めのTシャツ着て隠せばいいのかしらん、もっこり。
(*´Д｀)<そしてたまに尻を見せる。
ちょっと厚めのパンツあったから試してみよう←
他にも何かあったような気がするが､､
まぁいいか。
( ＾ω＾)
おわり、おっぱい。