んー特にネタは無い平和な日々､､
首都圏は涼しゅう御座居ます。
しかし、気圧が低いのか
眼がｷﾗｷﾗしてません、
亜鳴ﾀﾝです。
ネタは無ければ作るもの､､
まー、読めないかもしれませんが、
回していくトレが埋まった感じです。
回しつつ問題点を煮詰めていくのですが、
⑧の下(や正面)から引く背中、
例えば僧帽用の高い位置に引くマシンロー、
バーベルロー、アンダーグリップのロー、
レードルロー、Ｔバーローの類い。
⑨のアップライトローなんかを
やっていると上腕筋に少々、
痛みが出ちゃったり
たりらりわー
ﾜﾃｸｼ、まだ未熟者故に
重量に拘りたい種目は
腕もﾊﾞﾝﾊﾞﾝ使っていい
という事にしています。
その上で⑩の腕、特にカール動作で
フォーストレップ、ネガティブなんかすると
「ぁ、コレはヤッてはイカンやつや(；´Д｀)」
となる訳ですね。ここでﾌﾞﾁﾌﾞﾁやってはイカンかな、と。
ヘビーデューティじゃなくてアイワントパンプユーアップ、
マスウィズクラス、カモンヘイニー、アイムナンバーワン←違
既に切れてるなら重り引っかけて切るトレよりもケーブルとか
フルで丁寧にやってパンプさせた方が回復促していいかもしんない､､おちんちんランド。
まぁ要は部位毎のルーティン組んでると
他の部位の筋肉痛とか回復が間に合わない、
とか他の部位に影響がでるじゃーないですか？
それはある程度しょうがないんですけど←
前回はこーゆー理由でやり込めなかった、
疲労が溜まっていた部分があるから
今回はこうしてあげよう、それで
今回はここに「キャンペーン」
を張ろう、と言う感じに
してみたりたりらりわー
(*´Д｀)
今日、ヒップスラストやらない日だったのに間違えて
やっちゃったよ、まぁ伸びてたからいーんですけど←
しかし頸反射下向いてやっているせいかハムが攣る、痛てぇww
まぁ自分の場合、こっちの方が力が出るんですけどね。
上向くと起立筋寄りになるのかなー、(´･∀･｀)ﾍｰ
動画で黒人さんが３００ｋｇでやっていたから
俺も３００目指しますw 頑張れ俺の恥骨｡｡
(スミスマシンだけど､､)
ぬこ。
そうだね、月刊ボディビルだね、
おわり、おっぱい。