こんにちは！
※個人差がございます
耳・肩・腰・膝・踝が一直線！
今日は美姿勢ワークアウトについて書こうと思います。
このクラスは、美しい姿勢とは何かを
見て・理解して・鍛えていくクラスです。
美姿勢とは？？
私が考える美姿勢とは痛みやトラブルのない
ストレスを感じない姿勢です！
たとえば...
肩凝り・腰痛・膝の痛み・頭痛
猫背・反り腰
O脚・X脚
冷え性
などなど...
日常生活で気になるトラブルが無いカラダを
「美姿勢」と考えます！
その為に必要な柔軟性や筋力に
特化したクラス内容です！
一回目のレッスンで
ここまで変化が見られました！
※個人差がございます
注目すべきは首の位置ですね。
頭はとても重い臓器なのに、ここまで前に出てると、首肩への負担は大きいですね。
レッスン後はかなり首の位置が良くなりました！
最終目標は
耳・肩・腰・膝・踝が一直線！
これがストレスのない姿勢です！
この姿勢になるまで、週1回レッスンでどれくらいかかるか、またご報告させていただきます☆
これはもちろん男性も同じ事ですからね！
美姿勢になるには、
1,今の自分の姿勢を客観視する
2,美姿勢を見て脳に覚えさせる
3,美姿勢との違いを、脳と身体で理解する
4,普段から意識出来るようになる
5,周りの人に姿勢を褒められる
この5つのステップを踏むことで、
人それぞれかかる時間は違いますが、
初めて美姿勢になれると考えてます。
ストレスのない姿勢を
是非体感してみてください☆
毎週日曜日 13:00～14:00
アナログスタジオ
矢口 実由貴