08/12/3 18：23

効いたあ・・・。

腕が重い。

筋トレ、うまく行ってるのだろうか。

夜～味噌汁、麦飯、鶏胸肉、レタス。

筋トレ後～納豆（卵＋かつお節）、牛乳。

現在の体重。

92.2ｋｇ。