こんばんは
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ダイエットのカテゴリーに登録したのに、ダイエットの内容からだいぶ離れていました
というのも、私の歴史なしにダイエットは語れないのです！！
ダイエットって、本当にメンタルが大切ですよね…
よっぽど身体に悪影響がある肥満とかではない限り、ほぼ自己満のためにやっていると私は思っています
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だから、メンタルって本当に大切だよなぁって思うのです！！
私のダイエットは、うつ病との戦いでもあったので…痩せたり、リバウンドしたりの繰り返しでした
過去のダイエット日記を読みながら、振り返ってみます！
６７．２ｋｇから始めたダイエットですが、最初の１ヶ月で約４ｋｇ落としました！
内容的には、食事を一日１５００ｋｃａｌに抑える！
たまに踏み台昇降２０～３０分程度！
ほぼ毎日猫背解消運動！
といった内容でした
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ＴＨＥ☆オーソドックス！といった感じでしょうか？？笑
でも、食事内容がめちゃくちゃです
夜を明治のプロテインダイエットに置き換えているものの、間食しまくり、野菜はほとんどなし、暴食する日も多い…
無理やり１５００ｋｃａｌにしていた感じですし、夜の空腹感が結構なストレスだったようで、抑えきれずに食べてしまっていた日もありました
しかし、２ヶ月目も順調に落ち、２ヶ月で約６キロ落ちました！
３ヶ月目に停滞期に入り、４ヶ月目で一度やる気をなくしています笑
そして、ダイエット方法を変えることなく続け、８ヶ月で約１０ｋｇの減量に成功しています
そう…２０ｋｇ落とすのに３年半もかかったのに、８ヶ月で約１０ｋｇは減らしていたのです！
１０ｋｇ落とした！という自信から、わけのわからぬ余裕を持って過ごす日々が始まります…笑
１０ｋｇ落としてから、夜のプロテインダイエットをやめ、夜に少しのおかずを食べるようになりました
この頃は、アパレルのアルバイトをしていたので、毎日のように立ち仕事で、お弁当を作って持っていっていました！
そのおかげか、ほとんど運動もせずに１０ｋｇ～１２ｋｇの減量をキープしていました
日々の活動量って大切ですよね…
この１０ｋｇちょい減量で、ダイエット１年目は終わりました！
ダイエット１年目は、とにかく空腹との戦いだったように思います
くるってしまった満腹中枢を正常に戻す作業…というイメージでしょうか？？
そして、ダイエットについてとにかく調べまくりました！！
あらゆるサイトや、ブログ、エッセイなど読み漁りました
そして学びました…
ダイエットに終わりはない！
自分に合った方法を見つけ、生活の改善をしていかねばならぬ！と！
これは今でも思っています
体重・体型管理を自分の生活の一部だと思い生活しています！！
１年目にこれに気が付けたからこそ、なかなか１０ｋｇ以上痩せないものの、大幅なリバウンドをせずに過ごせたのだと思います！！
この、ダイエット１年生で学んだことは、これからも大切にしていきたいと思っています！
長くなりそうなので、２年目はまた次回にします！！
いつになったら、今のことを書けるようになるのやら…笑
ではまた