今月に入って目標をひとつ決めました。
私は飽き性というか、有言不実行というか、、
決めたことも長く続けられないとこがあるのですが、
週に一回は、ジムに行く！
と、決めて3週間
なんとか続けられています。
ジムと言っても、歩いてペダル漕ぐのがメイン。
マシンは空いていたら、ちょびっとだけ。
ここ数年、更年期もあるせいか体重が右肩あがり。
この間ふと撮られた写真にこれ誰？
と、自分で驚いたのでした。
10年前の自分のレッスン風景の動画を見つけて、身体のキレなど動きの違いにも愕然。
体力も落ちて来てる気がしてたので、これは＋アルファがぜーったいにいる！
と、やっと重い腰をあげたと言うわけです。
普段から踊ったり身体動かしてるから大丈夫でしょ。
と、よく言われますが、、
日常のルーティンって身体は慣れてしまってるので、違う刺激が必要。
同じ事を続けてやることも大事ですが、
たまには新たな事を取り入れると、
体にも心にもよい刺激になります。
大人になるほど新しい事が面倒くさくなりがち
トライできなくなると、
身体や心も固まりそうになるのが嫌なので、、
そこを乗り越えるためのベイビーステップ
『週1ジムに通う』
を今月の目標に、引き続きやってみます。
更年期に入ると女性ホルモンが減少し、筋力の保持も弱くなってきます。
骨密度の問題もあるし、少しでも運動習慣つくるのはオススメです！