足をマッサージすることはありますか？
片方の足を数分だけ簡単にセルフマッサージをして、左右見比べると、
マッサージした足は、ほんのり赤く、見た目も柔らかくなっています。
特別な器具も技術も使わない、簡単な自己流マッサージでも身体は変化を見せてくれます。
ヨガも必要なものは、ヨガマットだけ！
全身のセルフマッサージで、身体と心に癒しを取り戻してみませんか
初回無料体験でのお申し込みも受付中です。
気になる方はメールにてご連絡ください。
◆日時
※参加人数により、合同クラスになる場合があります。
①3月4日（土）※瞑想デー
リラックス：9：20～10：30
アクティブ：10：45～11：55
②3月18日（土）
アクティブ：9：20～10：30
リラックス：10：45～11：55
◆定員
各クラス7名まで
◆参加費
600円/回
◆場所
小川東第二地域センター 2階娯楽室
小平市小川東町5-9-1→地図
◆ 予約方法
まで、以下ご記入の上、メールをお送りください。
・ おなまえ
・ 参加希望日
・ 電話番号
◆ルールとお願いごと
・ご自宅で検温の上、ご参加ください。
・入室前の手洗いのご協力をお願いいたします。
・水分補給に、お水、お茶ご持参ください。
・ヨガマット、アイピローの貸し出しは、当面中止とさせていただきます。
・クラス中は、マスクをご着用いただいての練習となります。
・講師によるスポッティング（身体に触れて修正・助長する行為）は行いません。
・クラスは窓を開けて換気をしながら行います。
・シャバアサナ時に使用するブランケット（厚手のストールなど）をご持参ください。
みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせ、ご質問は、メールでのみお受けしております。
ANAHATA YOGA