こんにちは。
ゴールデンウイーク、いかがお過ごしでしょうか？
アナハタヨガでは、ゴールデンウィーク最終日に、
瞑想に特化したヨガクラスを開催いたします。
◆日時：2022年5月8日（日）14:00～15:30
※15分前より入室可
◆レベル：オールレベル
※初心者、経験者関係なくご参加いただける内容とします。
◆参加費：600円
◆場所：小川東第二地域センター 2階娯楽室（小平市小川東町5-9-1）
◆定員：7名まで
◆お持物：
・大きめのバスタオルかブランケット、ストールなど（※必須！！）
※瞑想時にブロックをお貸しして、その上にブランケットなどを敷いて、座っていただきます。
瞑想後のシャバアサナでは、身体にかけていただきます。
スッカーサナ（あぐら）での長時間の座る姿勢が身体的につらい方には、
備品のお椅子に座っていただく予定です。
・ヨガマット
・ヨガができる服装
・お茶・お水
◆内容：
前半は呼吸法といつものアーサナで身体をほぐしていきます。
座って瞑想できる身体を作るために、すこし緩やかな動きを多めに取り入れます。
初心者、経験者両者に合わせた動きでお声がけしていきます。
その後、ラスト30分をかけて瞑想法、シャバアサナへと導きます。
◆講師より：
ヨガのプラクティスは、「呼吸法」「体位法（アーサナ）」「瞑想法」の３つに分かれます。
そのどれもが欠かすことができないものではありますが、
「瞑想法」は、より精神的な安心感を追求したもので、
会得することによる効果は、非常に大きなものがあります。
自身の周りで起こるあらゆる変化に動じない、強い芯のある「私」を模索する時間を
一緒に共有してみませんか？
◆ご予約：
メンバーの方は、LINEでご予約ください。
もしくは、anahatayoga39@gmail.comまでご連絡ください。
◆ルールとお願いごと
・ご自宅で検温の上、ご参加ください。
・入室前の手洗いのご協力をお願いいたします。