こんにちは。
アナハタヨガのあゆみです。
2023年4月以降のアナハタヨガの活動スケジュールですが、
月2回の定期開催より、不定期開催へと変更となります。
4月以降の次回開催日は未定です。
スケジュールが決まりましたら、こちらのブログとLINEにてお知らせする予定です。
講師の都合により大変ご迷惑をおかけしますが、
ご理解のほど、お願い申し上げます。
3月につきましては、スケジュール通り開催させていただきます。
これまで通りヨガを楽しんで、心穏やかに過ごせる日々が、毎日続いていくといいなと思っています。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます
足をマッサージすることはありますか？
片方の足を数分だけ簡単にセルフマッサージをして、左右見比べると、
マッサージした足は、ほんのり赤く、見た目も柔らかくなっています。
特別な器具も技術も使わない、簡単な自己流マッサージでも身体は変化を見せてくれます。
ヨガも必要なものは、ヨガマットだけ！
全身のセルフマッサージで、身体と心に癒しを取り戻してみませんか
初回無料体験でのお申し込みも受付中です。
気になる方はメールにてご連絡ください。
◆日時
※参加人数により、合同クラスになる場合があります。
①3月4日（土）※瞑想デー
リラックス：9：20～10：30
アクティブ：10：45～11：55
②3月18日（土）
アクティブ：9：20～10：30
リラックス：10：45～11：55
◆定員
各クラス7名まで
◆参加費
600円/回
◆場所
小川東第二地域センター 2階娯楽室
小平市小川東町5-9-1→地図
◆ 予約方法
まで、以下ご記入の上、メールをお送りください。
・ おなまえ
・ 参加希望日
・ 電話番号
◆ルールとお願いごと
・ご自宅で検温の上、ご参加ください。
・入室前の手洗いのご協力をお願いいたします。
・水分補給に、お水、お茶ご持参ください。
・ヨガマット、アイピローの貸し出しは、当面中止とさせていただきます。
・クラス中は、マスクをご着用いただいての練習となります。
・講師によるスポッティング（身体に触れて修正・助長する行為）は行いません。
・クラスは窓を開けて換気をしながら行います。
・シャバアサナ時に使用するブランケット（厚手のストールなど）をご持参ください。
みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせ、ご質問は、メールでのみお受けしております。
ANAHATA YOGA
こんにちは。アナハタヨガのあゆみです。
12月はとても忙しくてヨガをする暇がありませんでした。
以前は長いことヨガができないと、罪悪感を感じていたのに、
そんな感情を抱く間もないほど忙しかったのか、
私の鈍感力がより鍛えられたのか分かりませんが、
「そんなときもあるよね。」と、
精神的に余裕を持つことができるようになったことは一種の驚きでした。
良い意味での自分の変化がうれしかったです。
そして、1月の半ばあたりから練習を再開し、最初に感じたのが、太ももではなくて、腕の筋肉の衰えで、
戦士の2番（ヴィラバドゥラーサナⅡ）で腕をキープすることが意外につらかったことも、もうひとつの驚きでした。
（腕も大切にしないとですね。）
１年前より、ヨガとは別に新たな仕事を平日にはじめ、なんとか１年続けることができました。
子育てとの両立もあり、とても忙しいのですが、ヨガも大事だし、その仕事も大事だし、自分は欲張りだなぁと思いながらも、
ヨガを好きになるよりもずっと前、子どものころに夢中になって駆け抜けた10代の思い出を反故にすることができなくて、なんとか必死に食らいついているという感じです。
そう思うようになったのは、ヨガを10年続けることができたことがきっかけなのだと思います。
忙しい毎日に癒しを与えてくれるのが、寝る前に行うヨガの時間で、
子どもの寝かしつけの後に眠気と闘いながら、温もりのある誘惑の布団から這い出して、自分のヨガの時間を作っています。
最近は、この行動は、もうすぐ桁がひとつ変わる加齢を認めたくない最後の抵抗によるものなのではという気もしないでもないのですが、
いやいや、そうではなくて、身体と心を癒すためのものなのだと信じています。
現代の暮らしの中で、ヨガを実践することにより得ることのできる心地よさや安心感は必要不可欠なものだと感じていて、
より多くの人に体験していただきたいと、
今月より、初回参加においては、無料体験でご参加いただくことができます。
ヨガにはいくつか流派もありますし、ヨガ以外にも癒しを与えてくれる運動や手段はたくさんありますので、
一度ご体験いただいて、ご自身に合うものか否かご判断いただきたいと思っています。
楽しくないと絶対続きませんからね。
ご興味があります方は、一度ご連絡ください。
身体が柔軟であることは、心の柔軟性にもつながると、我が子にもヨガをやってほしいけど、教え方が分かりません。
まったく楽しみを伝えられず苦戦していますが、いつか好きになってくれる日がきたらいいなぁ。
（まぁ、こないかもしれないけど、その時は仕方ないかな。）
今月も楽しくヨガをしましょう＾＾
楽しい小話を用意して、お待ちしています。
2023年1月よりアナハタヨガ7年目を迎えます。
継続年数だけが活動の善し悪しを判断するものではないのですが、
ここまで続けることができたという充足感を得る指標の一つにはなります。
とはいえ、何かを続ける上では、どうしても最低限の結果も必要にはなってくるので、
現状に満足することなく、ヨガの学びに邁進してまいります。
2023年ものんびりとマイペースにヨガを楽しみましょう
◆日時
①2月5日（日）
リラックス：9：20～10：30
アクティブ：10：45～11：55
②2月18日（土）
アクティブ：9：20～10：30
リラックス：10：45～11：55
◆定員
各クラス7名まで
◆参加費
600円/回
◆場所
小川東第二地域センター 2階娯楽室
小平市小川東町5-9-1→地図
◆ 予約方法
まで、以下ご記入の上、メールをお送りください。
・ おなまえ
・ 参加希望日
・ 電話番号
◆ルールとお願いごと
・ご自宅で検温の上、ご参加ください。
・入室前の手洗いのご協力をお願いいたします。
・水分補給に、お水、お茶ご持参ください。
・ヨガマット、アイピローの貸し出しは、当面中止とさせていただきます。
・クラス中は、マスクをご着用いただいての練習となります。
・講師によるスポッティング（身体に触れて修正・助長する行為）は行いません。
・クラスは窓を開けて換気をしながら行います。
・シャバアサナ時に使用するブランケット（厚手のストールなど）をご持参ください。
みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせ、ご質問は、メールでのみお受けしております。
ANAHATA YOGA
最近筋力がついてきたなぁと自覚できるようになりましたが、
そんな風に思えるようになるのに10年以上かかっていることに気づきました。
数字だけ見ると長い気がしますが、振り返ればあっという間です。
新年１回目となりますが、あまり気負いしすぎずに、
マイペースにのんびりとヨガに向き合っていただけたらと
思っております。
◆日時
①1月21日（土）※瞑想デー
アクティブ：9：20～10：30
リラックス：10：45～11：55
※瞑想デー…最後に瞑想の時間があります。
◆定員
各クラス7名まで
◆参加費
600円/回
◆場所
小川東第二地域センター 2階娯楽室
小平市小川東町5-9-1→地図
◆ 予約方法
まで、以下ご記入の上、メールをお送りください。
・ おなまえ
・ 参加希望日
・ 電話番号
◆ルールとお願いごと
・ご自宅で検温の上、ご参加ください。
・入室前の手洗いのご協力をお願いいたします。
・水分補給に、お水、お茶ご持参ください。
・ヨガマット、アイピローの貸し出しは、当面中止とさせていただきます。
・クラス中は、マスクをご着用いただいての練習となります。
・講師によるスポッティング（身体に触れて修正・助長する行為）は行いません。
・クラスは窓を開けて換気をしながら行います。
・シャバアサナ時に使用するブランケット（厚手のストールなど）をご持参ください。
みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせ、ご質問は、メールでのみお受けしております。
ANAHATA YOGA
