昨日久しぶりにワイン飲んだら
今日の朝のむくみがとんでもなかったあんなです。
びっっっくり！
たったグラスワイン二杯で…。
一ヶ月に2回くらい？
しかお酒（飲むとしたらほぼワイン）
飲まなくなって
それからお酒を飲んだ次の日のからだの変化が
ほんとによく分かるようになった。
家では家族が飲まないから
出かけたり人のお家に行った時だけ☆
昨日はママたちのお友達のおうちで晩ご飯食べたんやけど
久しぶりやったから
調子に乗って食べすぎて
そしてワインも飲んだせいで
朝悲劇。
体重は増えるわ
むくむわ
お腹はポッコリやわ…。
やはり誘惑のない生活の大切さ
実感。
家ではよく食べるけど
食べすぎることはないし。
神戸いたとき
毎日過食気味で（ほぼ外食、お酒含）
どんだけカロリー摂取してたかわからんけど
思い返しただけですごい生活やった気がする…。
美味しいし友達といて楽しいから
ついつい飲み過ぎ、食べすぎ、遅すぎ（帰るのが）
そんで楽しさですべてマヒ。
誘惑に負け続け
楽しさばかりを優先し
出かけまくって食べまくって飲みまくって
睡眠時間は少ないし
食べてから寝るまでに3時間空いてないことなんて
全然あったやろうし…
あれで元気に？
朝から晩まで働いてたことがすごい。
今はもうお酒が朝残ってしんどいです。
年ですか？w
眠気もしばらくスッキリしないし。
お酒は（特にワインは）
めっちゃ好きなんやけど
やはりすべては誘惑…
誘惑に負け続けたらあかん。
一杯にせずに二杯飲んで
食べる量も増えて…
これたまにやからえーけど
結局今までの自分は
楽しい誘惑（つまり快楽？）
に負けて楽しさを選択し続けたのだと…
結果太る。時間がなく余裕をなくす。
誘惑に負けてはいけませんね。
の前に誘惑に勝てるほど強くないので
誘惑のあまりない生活をする環境に住んで
それに気付けてよかったー。
週末はイレギュラーだったりで
誘惑もやはり多い。
でも日本の頃に比べたら全然マシだし
やはりこーゆううちに
出来ることはやっとかんとって思う。
そしてそれを癖づけてからだが覚えたら
きっといつかまた誘惑だらけの中に戻っても
少しは変わるかな…
意思がめちゃくちゃ弱いから
リハビリ期間みたいな感じ??w
毎日だいたい同じ時間にベットにはいれて
朝も同じ時間に起きれて
やりたいことをやりたい時に出来て
（すべてではないけど）
そんな些細なことがめっちゃ幸せ。
たぶん何かに生活を狂わされることがほぼないから。
結構意外ときっちりしたとこあるらしく
何かで生活乱されて
ペースがつかめなくなった時とか
すぐあーーーってなる。
だいぶ落ち着いたけど。
イレギュラーもたまにやから楽しい♪
毎日が特別な日でなくていい。
特別な日はたまにだから楽しくて
心から楽しめる。
ずっと平凡な日が勿体無いと思って
なんでもかんでも予定入れて
一ヶ月ほぼスケジュールが埋まってるとかの月がよくあって
スペシャルなことだらけで
（旅行、飲み会、お出かけetc.）
会う人もそれによって違うしで
そんなスケジュール帳にニコニコしながらも
どこで休息しよう？どこで一息つこう？
ってよく考えてた。
特にこっち来る前の数ヶ月と
来てからのしばらく。
今はもう前に化粧した日も覚えてないくらい。w
そんだけ特別なことがないし
お出かけもそんなにしない。
買い物もそんな必要なものがあんまりないから
たまーに自分の生活に必要なものを買うだけ。
数ヶ月前の日記さっき見てたら
あまりに苦しそうな自分に
悲しくなった。
めっちゃもがいてた時期があって
だから今があるんだけど
毎日自分にハテナだった。
自分の心の声に耳を傾けなかったせいで
自分の心が喜んでなくて
現実に表面上は満足してても
心の中でなんでなんでなんでの繰り返し。
全部のことから逃げ出したいと思ったこともあった。
今だってたまぁに
これでいーのかな？とか
焦ったりもするし
100パーセントのことに満足してるわけではない。
でも満足してたら成長しないし
さらに良いものを求められないから
結局人はいつもたくさんの満足と
少しの不満で出来てるのかなと思ったり。
不満はきっと次に繋がる。
たくさんの不満と少しの満足で生きていた
会社員時代でも
あたしはあたしのために生きる！と
思っていました。w
不満だらけで生きてたら勿体無い。
だって明日が来ることは
みんなにとって当たり前ではないから。
せっかくの一日一日を
消化とゆう形で終わらせたくない。
前までは何か特別なこと
（出かけたりとかの友達との約束）
がないと
その日が勿体無いと思っていた。
あとたぶん仕事とかで鬱憤たまってて
仕事以外で遊んだり飲んだりしないと
やってらんない！みたいなとこもあった。
日頃頑張ってる自分へのご褒美みたいな？？
今は例えば出かけない日でも
新しい自分の発見があったり
成長があればそれが特別だし
勉強に没頭する日もあれば
DVDばかり観てる日もある。
どれもたくさんのことをあたしにもたらしてくれるし
一日を無駄にしたくない気持ちは前と変わらない。
でも前より自分に対して優しくなったかなと思う。
自分に負荷をかけすぎて無理をさせすぎたり
そーゆうことはなくなった。
もちろん大変なことが生活の中にないからだとは思うけど
無茶なことはしなくなった。
カラダを労わることも知った。
カラダにいいものを食べて栄養を取ったり
ちゃんと睡眠をしたり
カラダを適度に動かしてなまらないようにしたり。
カラダに無茶ぶりをしない。
なんでもかんでも食べて
たいして寝ずに、そして全く動かずだったら
カラダはどんどん悪化していくし
錆びてしまう。
一番カラダで実感したのは
やはり睡眠だった。
食事はすぐには実感出来ないと思うし
やはりすごくバランスが取れているわけではないから。
素材素材はまぁまぁいいものを取ったり
してるはずなんだけど
（ママのこだわり）
品目が少ないし偏りがち。
睡眠は
日が変わるまでに寝て
朝ちゃんと起きることで
朝からの頭の働き具合
日中のからだの感じが
まっっったく違う。
今でもたまに誘惑に負けて
（友達とメールしたり、ネットしたり）
夜中になってしまって
翌朝後悔とかある。
起きた時のダルさと
日中の頭の回転具合の違い。
前は夜になると冴えるから
夜になんでもやってて
結局やはり夜更かしして
その悪循環の繰り返しだったけど
今は朝が一番頭が冴えるから
前にも書いたけど
勉強は朝しかほぼしない。
朝ウォーキングとかもするから
昼から少し疲れて来てってのもあるけど
夜はもう眠くて勉強なんて無理。w
頭の使わないことしか出来ません…。
朝早く起きるから
夜もちゃんと眠くなるし。
仕事あんまりなかった約3ヶ月で
本当にいろんなことが変わって
いろんなことに気付けて
良い時間やったなーと思う。
旅行も行ってないし
たいして特別なことはなかったんだけど
内面が変わっていくと
ものの見方も何もかも変わって
自分から見る景色が変わるように感じる。
ワーホリの子ってあたしに限らず結構みんなそーやって
いろんなことに気づいたり変わったりするらしいんやけど
ほんと過ごし方やなぁと思う。
ウーフも田舎にこもって
オージーの家族とずっと生活を共にする感じだから
すごくいろんな価値観変わるってゆうけど
ある意味ウーフみたいな感じなんかなぁーと思う。
お家の手伝いしてるし( ´ ▽ ` )
無駄なものが削ぎ落とされて
必要なものだけが残る。
それってすごく楽で
自分らしく生きられるよね。
今日は七夕。
昨日よりミルキーウェイが薄かったーー。
真冬の七夕。
ここの暮らしが永遠じゃないことが
すべてを特別にしているような気もする。
iPhoneからの投稿
今日の朝のむくみがとんでもなかったあんなです。
びっっっくり！
たったグラスワイン二杯で…。
一ヶ月に2回くらい？
しかお酒（飲むとしたらほぼワイン）
飲まなくなって
それからお酒を飲んだ次の日のからだの変化が
ほんとによく分かるようになった。
家では家族が飲まないから
出かけたり人のお家に行った時だけ☆
昨日はママたちのお友達のおうちで晩ご飯食べたんやけど
久しぶりやったから
調子に乗って食べすぎて
そしてワインも飲んだせいで
朝悲劇。
体重は増えるわ
むくむわ
お腹はポッコリやわ…。
やはり誘惑のない生活の大切さ
実感。
家ではよく食べるけど
食べすぎることはないし。
神戸いたとき
毎日過食気味で（ほぼ外食、お酒含）
どんだけカロリー摂取してたかわからんけど
思い返しただけですごい生活やった気がする…。
美味しいし友達といて楽しいから
ついつい飲み過ぎ、食べすぎ、遅すぎ（帰るのが）
そんで楽しさですべてマヒ。
誘惑に負け続け
楽しさばかりを優先し
出かけまくって食べまくって飲みまくって
睡眠時間は少ないし
食べてから寝るまでに3時間空いてないことなんて
全然あったやろうし…
あれで元気に？
朝から晩まで働いてたことがすごい。
今はもうお酒が朝残ってしんどいです。
年ですか？w
眠気もしばらくスッキリしないし。
お酒は（特にワインは）
めっちゃ好きなんやけど
やはりすべては誘惑…
誘惑に負け続けたらあかん。
一杯にせずに二杯飲んで
食べる量も増えて…
これたまにやからえーけど
結局今までの自分は
楽しい誘惑（つまり快楽？）
に負けて楽しさを選択し続けたのだと…
結果太る。時間がなく余裕をなくす。
誘惑に負けてはいけませんね。
の前に誘惑に勝てるほど強くないので
誘惑のあまりない生活をする環境に住んで
それに気付けてよかったー。
週末はイレギュラーだったりで
誘惑もやはり多い。
でも日本の頃に比べたら全然マシだし
やはりこーゆううちに
出来ることはやっとかんとって思う。
そしてそれを癖づけてからだが覚えたら
きっといつかまた誘惑だらけの中に戻っても
少しは変わるかな…
意思がめちゃくちゃ弱いから
リハビリ期間みたいな感じ??w
毎日だいたい同じ時間にベットにはいれて
朝も同じ時間に起きれて
やりたいことをやりたい時に出来て
（すべてではないけど）
そんな些細なことがめっちゃ幸せ。
たぶん何かに生活を狂わされることがほぼないから。
結構意外ときっちりしたとこあるらしく
何かで生活乱されて
ペースがつかめなくなった時とか
すぐあーーーってなる。
だいぶ落ち着いたけど。
イレギュラーもたまにやから楽しい♪
毎日が特別な日でなくていい。
特別な日はたまにだから楽しくて
心から楽しめる。
ずっと平凡な日が勿体無いと思って
なんでもかんでも予定入れて
一ヶ月ほぼスケジュールが埋まってるとかの月がよくあって
スペシャルなことだらけで
（旅行、飲み会、お出かけetc.）
会う人もそれによって違うしで
そんなスケジュール帳にニコニコしながらも
どこで休息しよう？どこで一息つこう？
ってよく考えてた。
特にこっち来る前の数ヶ月と
来てからのしばらく。
今はもう前に化粧した日も覚えてないくらい。w
そんだけ特別なことがないし
お出かけもそんなにしない。
買い物もそんな必要なものがあんまりないから
たまーに自分の生活に必要なものを買うだけ。
数ヶ月前の日記さっき見てたら
あまりに苦しそうな自分に
悲しくなった。
めっちゃもがいてた時期があって
だから今があるんだけど
毎日自分にハテナだった。
自分の心の声に耳を傾けなかったせいで
自分の心が喜んでなくて
現実に表面上は満足してても
心の中でなんでなんでなんでの繰り返し。
全部のことから逃げ出したいと思ったこともあった。
今だってたまぁに
これでいーのかな？とか
焦ったりもするし
100パーセントのことに満足してるわけではない。
でも満足してたら成長しないし
さらに良いものを求められないから
結局人はいつもたくさんの満足と
少しの不満で出来てるのかなと思ったり。
不満はきっと次に繋がる。
たくさんの不満と少しの満足で生きていた
会社員時代でも
あたしはあたしのために生きる！と
思っていました。w
不満だらけで生きてたら勿体無い。
だって明日が来ることは
みんなにとって当たり前ではないから。
せっかくの一日一日を
消化とゆう形で終わらせたくない。
前までは何か特別なこと
（出かけたりとかの友達との約束）
がないと
その日が勿体無いと思っていた。
あとたぶん仕事とかで鬱憤たまってて
仕事以外で遊んだり飲んだりしないと
やってらんない！みたいなとこもあった。
日頃頑張ってる自分へのご褒美みたいな？？
今は例えば出かけない日でも
新しい自分の発見があったり
成長があればそれが特別だし
勉強に没頭する日もあれば
DVDばかり観てる日もある。
どれもたくさんのことをあたしにもたらしてくれるし
一日を無駄にしたくない気持ちは前と変わらない。
でも前より自分に対して優しくなったかなと思う。
自分に負荷をかけすぎて無理をさせすぎたり
そーゆうことはなくなった。
もちろん大変なことが生活の中にないからだとは思うけど
無茶なことはしなくなった。
カラダを労わることも知った。
カラダにいいものを食べて栄養を取ったり
ちゃんと睡眠をしたり
カラダを適度に動かしてなまらないようにしたり。
カラダに無茶ぶりをしない。
なんでもかんでも食べて
たいして寝ずに、そして全く動かずだったら
カラダはどんどん悪化していくし
錆びてしまう。
一番カラダで実感したのは
やはり睡眠だった。
食事はすぐには実感出来ないと思うし
やはりすごくバランスが取れているわけではないから。
素材素材はまぁまぁいいものを取ったり
してるはずなんだけど
（ママのこだわり）
品目が少ないし偏りがち。
睡眠は
日が変わるまでに寝て
朝ちゃんと起きることで
朝からの頭の働き具合
日中のからだの感じが
まっっったく違う。
今でもたまに誘惑に負けて
（友達とメールしたり、ネットしたり）
夜中になってしまって
翌朝後悔とかある。
起きた時のダルさと
日中の頭の回転具合の違い。
前は夜になると冴えるから
夜になんでもやってて
結局やはり夜更かしして
その悪循環の繰り返しだったけど
今は朝が一番頭が冴えるから
前にも書いたけど
勉強は朝しかほぼしない。
朝ウォーキングとかもするから
昼から少し疲れて来てってのもあるけど
夜はもう眠くて勉強なんて無理。w
頭の使わないことしか出来ません…。
朝早く起きるから
夜もちゃんと眠くなるし。
仕事あんまりなかった約3ヶ月で
本当にいろんなことが変わって
いろんなことに気付けて
良い時間やったなーと思う。
旅行も行ってないし
たいして特別なことはなかったんだけど
内面が変わっていくと
ものの見方も何もかも変わって
自分から見る景色が変わるように感じる。
ワーホリの子ってあたしに限らず結構みんなそーやって
いろんなことに気づいたり変わったりするらしいんやけど
ほんと過ごし方やなぁと思う。
ウーフも田舎にこもって
オージーの家族とずっと生活を共にする感じだから
すごくいろんな価値観変わるってゆうけど
ある意味ウーフみたいな感じなんかなぁーと思う。
お家の手伝いしてるし( ´ ▽ ` )
無駄なものが削ぎ落とされて
必要なものだけが残る。
それってすごく楽で
自分らしく生きられるよね。
今日は七夕。
昨日よりミルキーウェイが薄かったーー。
真冬の七夕。
ここの暮らしが永遠じゃないことが
すべてを特別にしているような気もする。
iPhoneからの投稿