うち自身 好きで始めたのは剣道ぐらい。
結婚してからは ママさんバレー。
でも背が足らんからレシーバー要員。
綺麗にレシーブ出来た時はめっちゃ嬉しかった(=￣▽￣=)>
主人は元で 子供達は現役のプロ。
勝たなアカン相手は他人ではなく自分自身。
試合にだけ集中出来るよう。
食事から健康管理
アスリート3人を支えてきたから学んだ事です。
今は子供達も世帯を持ち
練習オフの日は
上の子は野菜作り。
下の子は釣りと
余暇を過ごしてる事に安堵の母です
上の子が作ったほうれん草。
とにかく大量に持ってきてくれてたので冷凍保存してます。
無農薬。
体に悪いわけないよねー
(でもカリウムは摂りすぎは禁物)
そのほうれん草で塩分計算して作ってレシピアップしたら
週間ランキング5位に入って嬉しかったな。
ツナはEPA ＤＨAが含まれ
血流を促す作用が有って
特にＤＨAは脳まで直接届くらしいので適度に使ってます
そのレシピはこちらから
↓ ↓
主人もお弁当持ちなので作り置きしてます
脳梗塞の敵の一つ 塩分。
日本人は とかく塩分取りがちなんで日頃から気をつけたいですね
☆*:;;;;;:* 杏 *:;;;;;:*☆
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