Relax&detox

最近は、朝ヨガで一日をスタートさせます

ヨガの醍醐味は、
「姿勢」と「呼吸」を日常生活に意識して取り入れられること
当たり前のように行っているこの二つを意識することで
体の何となくな不調に対処できるようになりました。

Hot Yogaではあえて高温多湿の空間で汗をかくことで
冷房に頼らず体のほてりをとったり、
これからの時期はこわばりやすい筋肉を動かして
柔軟にすることで疲れにくくします。
腹式呼吸により血行を促進するので冷え対策にも効果的です

「全身でかく汗」は「部分汗」を少なくさせるので、
気になる脇汗対策にもなるのだそう
冬でも脇だけ汗が…　ということがないように。

そして姿勢では、
丹田に力を入れて骨盤を安定させて立つのを通勤電車で実践中
ただ立つのとは疲れ方が全然違います(*＾ー＾)ノ

お気に入りのヨガマットは口コミの良かったAnri＆Bebeというブランド。
環境に配慮された素材とアレルゲン物質を発さないという安全面。

何よりリバーシブルというデザインが可愛い～


★新色入荷★anri & bebe アンリベベエコロジカルヨガマット 5mm【ピラティス】【ヨ...

￥6,090
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戦争から秋ファッションまで

最近読んだ本や雑誌たち

文庫

戦争についての文献は多いけど、
『永遠の０』は若者は特に読むべきだと思う　
どれもお勧め

菊と刀 (光文社古典新訳文庫)/ルース ベネディクト

￥940
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永遠の0 (講談社文庫)/百田 尚樹

￥920
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ゴールデンスランバー (新潮文庫)/伊坂 幸太郎

￥900
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新書

放射線も然り。
「ひと手間30秒」農薬・添加物を消す安全食事法 (静山社文庫)/増尾 清

￥740
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飲んではいけない飲みもの 飲んでもいい飲みもの (だいわ文庫)/渡辺 雄二

￥735
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この夏の目標の一つでもある大掃除

ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 (小学館文庫)/カレン・キングストン

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雑誌
えみりちゃんLove
Emiri Book (美人開花シリーズ)/辺見 えみり

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定期購読中

madame FIGARO japon (フィガロ ジャポン) 2011年 09月号 [雑誌]/著者不明

￥650
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マッサージオイル♥

最近好きなSHIGETAの
“Body Mind Spirit”
【正規品/別途配送料/代引不可】シゲタ ボディマインドスピリット(15ml)【smtb-k】【...

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「身体」「心」「精神」
バランスを保ち、心身ともに落ち着きたいときに使うオイルです★
ヨガや瞑想時にオススメみたい

「ヨガ」という言葉は
サンスクリット語のyuj ユッジュという動詞(馬を馬車に結びつけるという意味)が名詞になったものだそう。

自分と向き合い、
大地のエネルギーを感じ、
心穏やかになる時間。
深い呼吸で自律神経を整えて
心と身体のバランスをはかります。

まさにそんな時にぴったりなブレンドオイル。
ストレスを軽減したり
集中力を高めてくれるラバンサラのスパイシーさとカモミールやプチグレンの爽やかな香りのブレンド
香りって不思議
特に精油のブレンドってちょっと独特だったりするけれど、慣れるからかその癖のある感じが好きになっていたりする

今やyogaのお供に、寝る前に、
リラックスしたいときにみぞおちにつけています




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