昨日のヨガはバランスボールを使った
インナーマッスルを鍛えるレッスンでした
インナーマッスル＝内側の筋肉という意味ですが
具体的にそういう筋肉はないそうで、
どちらかというと姿勢や体幹という意味みたい
バランスボールの中心に座って
お腹で体を支えることで骨盤の歪みに気付いたり
姿勢を正すことができます
これが結構難しくて…
なかなかバランスがとれません
足の内ももなど普段使わない筋肉を意識して使い、
呼吸もきちんとしなければいけないのでハードです
体を動かした後は、フェイシャルへ
私の肌はどうやら夏に弱いらしく
9月になると回復する傾向にあるみたい。
トラブルことが多いので、夏用のSPAパックで
集中ケアしています
リンパマッサージだけでなく、
低周波の刺激を与えて顔の奥の筋肉を鍛える？
ことでたるみや毛穴の開きを引き締めます
施術後の肌はすっかりリフトアップされて
気になっていた目の下のたるみがなくなったよ～～
偶然にもインナーマッスルつながり
で勉強になった一日でした
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