今日は曇り空の下
夏満喫メニュー
を作りました
○鶏肉の中華風卵炒め
○十八穀米
○ナチョスとアボカドディップ
と中・和・メキシカンの折衷（笑）
炒め物には今が旬のししとう
ときくらげを入れました☆
ししとうはビタミンC、βカロテン、ビタミンB6、ナイアシンが豊富で美肌作りに必要な栄養がたっぷりなのです♪
苦味が効いておいしい！！！
あとは、玄米が食べたかったので十八穀米☆
ビタミンはもちろんミネラルも豊富で抗酸化、抗老化作用にGOOD!!
アボカドは言わずと知れた高栄養フルーツ☆
トマトの上にとろけるチーズをたっぷりのせて、
ドリトスにつけて、ディップものせて・・・
う～～ん！美味
ごちそうさまでした
