答えに導かれる
あまろんの徒然なるブログにお越しいただき
ありがとうございます
今日は次男と主人が帰ってくる日
そして午後は出張施術
ということで
朝のうちに夕飯準備などやるべきことを
せねばなりませんでした
先日から長男の睡眠の質問題で
試行錯誤していましたが
長男に氣の療法を行ったとき
閃いたことが何点かありました
部屋の配置は
長男次男が同じ部屋で勉強するようになり
大きな机を真ん中に配置
両サイドに２人の畳ベッドをおいて
ベッドを椅子として使用していました
次男のポジションには娘もよく入りますが
次男、娘は問題ないけれど
長男はベッドでの
寝る・休憩・考え事・勉強が
無意識下で切り替えれず同時進行
すべて中途半端に
その流れで一日も早く配置をかえねばと
今朝一人でえっせえっせと配置替え決行
そして先日から気になっていた
長男の摂取エネルギーが
不足しているのではないかという件
寝るだけでもエネルギーは消費します
それが不足していたら睡眠に影響があるときき
最近は夕飯後１時間くらいで
ヨーグルト+はちみつ+バナナ
をレンジ５００Ｗ４０秒加熱して食べるように
それだけでもだいぶいいと本人はいっていましたが
今朝の起床時のボディバッテリーなんと５
実は昨夜、いつもお世話になる栄養士さんの
睡眠に関する動画をみていたのですが
答え、見つかったんです！
低血糖症
これですね
彼は性質上三食を守りがちで
おなかがすいても補食しない
でも２０歳の彼の消費エネルギーは
私とは比にならない
そしてこれは昨日の話にも起因しますが
思考の切替が難しく
マイナスな想いを引きずりやすい性質
エネルギーの問題から考えると
マイナスエネルギーは糖質喰い
マイナス思考傾向のある彼は
計算上の消費より
より多くエネルギーを
消費していると思われます
血糖値がさがると副腎から
コルチゾールというホルモンが分泌されるのですが
コルチゾールは血糖値の急降下でも消耗し、
ストレスを感じた時にも消費される
昼間のうちに副腎が疲れ切ると
コレチゾールが分泌できなくなってしまうが
そうなったとき血糖値がさがるとどうなるか？
そうなると血糖値を維持しようと
アドレナリンを出す
最後に食べたところから朝まで
戦闘モードになるアドレナリンを
バンバンだし続ける
頭が覚醒し、身体が硬直するため
夜中に目が覚め
肩こり、腰痛
歯ぎしり・寝汗・手汗
寝返りしない
寝ても全然疲れがとれない
長男、かなり思い当たります
そういった症状があるときは
低血糖症を疑った方がいいみたいですよ
怖いのが自覚症状がないこと
なんとアドレナリンのせいで
快調な気がしたり
スッキリした気になってます
わが家において
ストレス過多で気持ちの切り替えが苦手な２名
主人と長男が
なぜボディバッテリーが回復しないのか
よーくわかりました
そりゃバナナヨーグルトじゃ足りないわ
対策としては
副腎をいたわり
血糖値の急降下を避けるために
こまめに食べてコルチゾールを温存
寝る前にもＧＩ値が高いものを補食
くらいですね
彼自身は気づかなかった
彼の不調の本質解明に
導いてくれた氣に感謝
そして
全身と”副腎”にも
氣を送っておきます
すべての神経にもかな
最近、始まった大学のこと
いろんなことに
ストレスがあるらしい長男
春休みともまた消費が違うんだね
いま必要なことを感じる
って本当に大事ですね
勉強になりました
そしてストレスって
やっぱりよくないこと
プラス意識であることの
重要さを改めて感じました
今日も気づきを
ありがとうございます
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