過食症の根治を目標に受講を始めたものの、少し違和感が出始めた。
うつと過食は併発することが多いと思うけど、わたしの問題のウェイトって、うつのほうが圧倒的に大きい。
そりゃもう日常生活がまともに送れてませんから。
なぜ過食を克服したいと思ったかというと、単純に不健康。
体重・体脂肪率・BMI・血液検査の結果がひどい。
だけど、過食にだけフォーカスしても、ベースの体調がボロボロなので、さらに体調が悪化するのが辛くて。
ただ、食事改善は成果が出始めていて、きちんと三食栄養バランスの取れた食事を取るって、自分をいたわることなんだな〜っていう気づきを得た。
これじゃない？
これでいいんじゃない？
自分の身体や気持ちを大事に、毎日を丁寧に過ごす。
日常生活でできることを増やしていく。
自分に嘘のないコミュニケーションを重ねて、周囲と関係を築いていく。
いつしか夜ちゃんと眠れて、過食することも減っていく。
そういうシナリオでいいんではなかろうか？
過去のトラウマを乗り越えられなくても、今の自分を大事にしてあげれば、わたしは癒されていくんじゃないだろうか。