寝る前にチェック！！

寝ようと思って、体重・体脂肪計にのったら大変なことになってました


体重→約2㎏
体脂肪→2％


増えてるじゃ～ん


このまま寝るわけにいかないから


ベッドに足かけて腕立てふせ


それと


ダンベル3㎏


これぐらいしかできないけど、頑張って頑張って頑張りました


ベッドは引き出しがついてるタイプだから、少々高さがあって、無理をしたら肩が悪くなりそう


だから、少し前に毎日やろうと試みたんだけど3日でヤメちゃいました


これをやっても、腕がたくましくなるだけで、体重は変わらないだろうから別の方法を考えてみよう