• １２月１１日　休養

• １２月１０日　軽めのジョグ

• １２月９日　今日まで休養

• １２月８日　休養〜レースを終えて

• １２月７日 湘南国際マラソン大会〜後半

• １２月６日 湘南国際マラソン大会〜前半

• １２月５日 移動

• １２月４日 休養〜疲れが抜けるか？

• １２月３日 下り坂ダッシュ

• １２月２日 休養

• １２月１日 休養

• １１月３０日　最後のあがき？３０分ジョグ

• １１月２９日　２０ｋｍ走行きました！

• １１月２８日 ポイント練習〜下り坂ダッシュ

• １１月２７日 腕振り練

• １１月２６日　腕振りウォーキング

• １１月２５日　休養

• １１月２４日　休養のところビルドアップ

• １１月２３日 雨ラン

• １１月２２日 買い物ラン

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