新年！

新年あけましておめでとうございます。

本年もAnCalinは皆様の美と健康、そして笑顔を応援いたします

どうぞよろしくお願いいたします。

お正月休みに過食や偏食、またついつい夜更かしをしてしまったり、メイクを落とす時間が遅くなったり、ケアを怠ってしまったり。どうしても、生活習慣が乱れていまいがちですよね

私もお正月くらいはと、好きなものをたくさん食べ、夜更かしをするなど今思うとさんざんな生活を送っていました。その結果、最近では珍しく口元にニキビが

こんな時にこそケアと、食生活、生活習慣の見直しです！

皆様も一緒に美肌作り、頑張りましょう

まずは睡眠です！

睡眠中はお肌を作るホルモンが分泌されます。

このホルモンにより、お肌の新陳代謝が活発になり美しいお肌が作られます。

しかし、就寝時間にばらつきがあったり、睡眠時間が短いなどでこのホルモンの分泌は少なくなってしまいます。

更に、満腹の状態でもこのホルモンの分泌は悪くなるといわれています。

就寝前３時間程度は食事は控えることをお勧めします。また就寝前に食事をしないことはダイエットにおいても基本ですよね！

このホルモンの名前は成長ホルモンといいます。お肌作りに欠かせないものでもあり、身体の新陳代謝を促進するとことからダイエットにも欠かせないホルモンでもあります。

まずは規則正しい睡眠を心がけましょう！

今日は睡眠についてでした！長文を読んで頂きありがとうございました

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AnCalin(アンカラン)

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