7/3の食事

朝ヤクルト、豆乳、雑穀米ラスク、ブルーベリー。

昼焼きそば、アイスコーヒー、ダイエットサプリ。

夜サラダ、味噌汁、焼肉、玄米もち麦ご飯、寒天、水、ダイエットサプリ。