イライラが止まらなくなったら？

    

イライラが止まらなくなったら？

​ナイナイスパイラルにハマってないか

自問自答してみよう！

そしてアルアルスパイラルに戻ろう！

皆さんは

イライラが止まらないことはありますか？

時間がない

お金がない

心の余裕がない

体調が良くない

アイツまたコレやってない

気が利かない

…こんな風に

たくさんイライラすることはありますか？

​

イライラして心のゆとりがないと

ついナイナイスパイラルにハマりがちです。

なんでも

「〜ない」と否定したり

100点の理想に足り”ない”ものに

フォーカスする思考回路になって

さらにイライラが募りますプンプン！

逆に心にゆとりがあると

自分にあるものにフォーカス出来るし

あるものにフォーカス出来ると

プラスのエネルギーが湧いて来ます。

例）

時間や心のゆとりはないが

それくらい忙しくすることがある！

体調は悪くなったけど

代わりに休息させて貰える時間ができた！

文句は言いたくなるけど

文句を言いたくなる誰かがそばにいてくれてる！

イライラが止まらなくなったら

ナイナイスパイラルにハマってないか

自問自答しつつ

自分にあるものに気付いて

自分が満たされていることに気付いて

アルアルスパイラルに戻るよう

意識すると良さそうです！

​

最近時間と心に余裕がなさ過ぎて

家族や同僚への感謝を忘れて

ダメ出しばかりしていた気がします

感謝の気持ちを思い出し

アルアルスパイラルを意識したら

徐々にイライラもおさまって来ました

▼▽関連▽▼

『物凄くイライラしたり落ち込んだらどうする？』

『イライラしなくなるには？』

『怒りが湧くのは② 〜◯◯◯過ぎているから〜』

『怒りが湧くのは① 〜◯◯◯◯だから〜』

◆◇本日もありがとうございました◇◆