どっちの言う事を信じたら良い？
最後は自分の直感を信じてみよう！
皆さんは
どっちの言う事を信じたら良いの？
と思うことはありますか？
著書『空腹こそ最強のクスリ』
で謳われるように
夜〜朝は16時間の食事の間隔を空けるべく
実質朝食は摂らない方が良いのか？
それとも体内スイッチを入れて
仕事や勉強の集中力を高めるために
朝食は摂った方がいいのか
どちらの意見を信じたら良いの？
と思うことはありますか？
夜に接待が多い人や筋力がある人は
16時間の間隔を空けた方が良さそうです。
（胃腸を休めてオートファジー機能を活性化させるため）
でも筋力がない人や
朝から体内スイッチを入れて集中したい場合は
朝食を摂った方が良さそうです。
どっちの道を進めばいいやら…
人間は万人異なるので
優先したい条件によって
最適解が変わってきます。
だから
どっちの言う事を信じたら良い？と思ったら
最後は自分の直感を信じてみましょう♪
（自分にしっくり来る事は自分にしか分からんやろ！）
本に影響され
16時間の食事間隔を空けようと試みました。
ただ 私の場合は朝食を抜くと筋力が落ちるし
午前中集中出来ないし
朝食を抜くとかえって爆食してしまうので
折衷案的に今まで通り
”少なめに”朝食を摂るのが
自分には合っているように思えて来ました
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◆◇本日もありがとうございました◇◆