ヨガで子どもやママ
そして大切な人達の
笑顔につなげたい
ママヨガインストラクター
CHIAKIです
来て下さり
ありがとうございます
今日は
女性も男性にも
大切な
「骨盤」
のお話を少し
ご存じでしたか
骨盤は歪まない
って
まず
骨盤は
骨盤帯といって
２つの寛骨・仙骨・尾骨等
からなり
前側には
恥骨をつなぐ恥骨結合
後側には
寛骨と仙骨をつなぐ
仙腸関節という
靭帯が結合していて
ここは
お産の時ぐらいしか
動かないのです
骨盤は骨なので
歪むのではなくて
その周りに
ついている
筋肉
によって
引っ張られたりして
骨盤が傾くのです
その筋肉は
腰 お腹 お尻 足
とつながる筋肉
何もしないと
生活スタイルのクセや
運動不足などで
その筋肉達によって
骨盤が引っ張られちゃうのです
なので
骨盤が歪むのではなく
骨盤が傾くのは
骨盤周りの筋肉のバランス
なんですね
見た目にも
足が太くなったり
お腹ポッコリも
骨盤周りの
筋肉が関係しています
内臓をも支えてくれる
筋肉
私も
産後に
骨盤矯正やジム
毎朝のウォーキング
色々して
全く治らなかったんです
自分で言うのも
あれなんですが
結構何でも
頑張ってするのですが
これだけは
治らなかった
それが
腰痛
骨盤ケアの
やり方
完全に
間違えていました
そう
私の
腰痛を治してくれたのは
／
ヨガとピラティス
＼
この組み合わせが
良かったのです
