みなさま
こんにちは
ランです
アーユルベーダ2日目の朝です。
早朝ヨガ
ヨガ中に夜が明けます
朝
7時から朝食
健康的なメニューです
野菜のポタージュ
豆やライス
さまざまな野菜のカレー
ココナッツがふんだんに使われています
フルーツも毎食たっぷり
10時
ドクターの診察
前もって書いておいた
問診票と血圧や脈を測ってもらい
通訳さんが細かく説明してくれます。
特に困ったことなどを伝えるとそれについてトリートメントを処方してくれます。
10時半
午前のトリートメント
ペットマッサージと
シロダーラ
シロダーラはこれ
ホームページより
昼食
体質に合わせた料理を選びます
私はバータとピッタだそう
小ぶりで乾燥しやすく疲れやすい
赤いご飯が美味しい
お野菜のカレーは
オクラやバナナ
ニガウリ、インゲン豆など
それぞれ単品の野菜をスパイスと
ココナッツで煮込んであります
フルーツ
スープの中には
お米や
クミンシード
がたっぷり
ヨーグルトとヤシの蜜
午後のトリートメント
午後は
フェイシャルマーサージ
全身オイルマッサージ
ホームページより
夕食
魚とチキンのロースト
カレーは辛くなくとても美味しいです
にんじんスープ
夜は早めに就寝します
続く
