何にだって応用できる！
やっぱり使える！
ご訪問ありがとうございます。
埼玉県川口市の
ヨガ講師×整体師
松岡エミです。
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今日のおうちヨガは
アナトミック骨盤ヨガ®️
今月のテーマ
『肩こり改善』を
どういれていくか…。
私がチョイスしたのは
ハイランジの変形。
ハイランジ
→バックベンド
→肋間筋ストレッチ
胸郭周りを快適にする
アプローチです。
もちろん、これは
レッスン中の一つで
ここまで
ゆるめて、伸ばして、
と様々なアプローチをします。
主に機能改善研究所の
細井先生から学んだ知識を使っています。
やはり基礎をしっかりと教えてもらうと
何にだって応用できますね！
こちら、レッスン前→レッスン後の
ビフォーアフターをメンバーさんでも
写真に撮りました。
同じくハイランジでの
ビフォー
ヨガレッスン後の
アフター
ついでに！
『ねじり』を入れてみました！
ビフォーアフターはこちら↓
下半身の影響を受けないように
座位でもやってもらいました↓
肩周りがスッキリしたら
なんだか気分も爽快！
ということで
レッスン終了後のお茶時間で
メンバーさんと遊んでみました！
胸椎ねじれます！
自撮り。笑
本気で、楽しく！
カラダを変えたい方に
満足頂けると思います。(^^)
では、また報告します！
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