桃みたいなヒップづくりを
したい人集まれ!
 

埼玉県川口市のスタジオで、解剖学の視点を取り入れた『筋力と柔軟性がアップするヨガレッスン』と『骨格から整える整体施術』をしている 松岡恵美(えみ)です。

 


今月は「おしり」の筋肉を鍛えています。


キュッとあがったおしり

桃みたいなおしり


憧れますよね〜!



また、おしりの筋肉を鍛えることで


・腰痛予防

・姿勢改善


も期待できます。




ヨガレッスンでは、

まずはお尻の筋肉をほぐして、ストレッチをして

動きやすい筋肉にする準備をします。



整体師目線ならでは、機能解剖学や運動連鎖を取り入れた、筋肉に働きかける内容を提案しています。



おしりの筋トレを効率の良いものをピックアップしてやっていくと…


レッスン後半には確実に変化を感じられます!



ピラティスでももちろんアプローチしていますが、

ヨガのタダーサナ(立位)ポジションを意識するだけでも、だいぶ変化が見られます。
→これは、毎回のヨガレッスンに取り入れています。

ただし、継続が大事です!!


私のヒップまわりも、そのメソッドを取り入れた練習のおかげで、この2年で随分変化しました^^


そうなんです…


おしりを効率よく、正しく鍛えると

太もものハリもなくなっていきます。



ぜひぜひ一緒に「桃尻」目指しましょう!


明日
5月21日(土)は大崎ヨガサークルさんにて
桃尻メソッドを体験できます♡

来週のヨガ教室もご参加可能です!




体験は随時受付中です。


遠方からの場合、日曜日のオンラインレッスン、平日のオンラインライブ配信(ヨガとアナ骨のみ)は、単発参加もできます。




土曜日教室クラス月会員は🈵満席です。

(スポット参加は場合により可能)

平日教室クラスに余裕あります。



健やかな身体づくり、ぜひご一緒しましょう^^


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