カロリー表示をじっと見つめながら、チョコをぱくり。
おやつを食べることは悪いことではありません。食べたら、それだけ動けば良いのです。前向きだー。
「ためしてガッテン」(NHK・水曜日・20時～)でお馴染みの《計るだけダイエット》をしていまーす。
【ルール】
・朝と夜、体重・体脂肪を測定
→朝、トイレ後
→夜、夕食後or寝る前
・目標、1日-50～100g
・食事内容を記録する
→レコーディングすることで、何となくカロリーを計算してみる
・一日1500kcalぐらい
・外食後は、翌日調整する
活動は個人戦です。
あっ、栄養相談・栄養指導は有料(ぼったくり)ですので、ご注意くださいね!!(笑)