アフリカに行っている間
のんびり過ごしていた私
日ごろ日本にいる時とは比べ物になりません
「しなくちゃいけないこと」
・・・っていうのがあまりなくて
ものすご～くゆったりとして、そして穏やかで
キモチも体も
いろんなことから解放された気がしました
仕事
に家事
に
自分のやりたいこともたくさんで
それに加えて
いろんな人間関係や家族の事も・・・
ものすごくたくさんの事を一気に抱えてしまって
本当に身も心も疲れていたんだと思います
それがアフリカで
解放されたようなきがしました
自然の力ってすごいな～って思いました
そしてやっぱり家族でいることの安心感
そういうのを久しぶりに感じたかもしれないです
そんな解放感も味わいながらも
どこかでやっぱり寂しさもありました
このまま帰国しなかったら
きっとみんなは私のことなんて忘れるんだろうな
・・・なんてこと思ったり（笑）
もうこのままここにいてもいいかな
そうしたら自然と何もかもから解放されるのかな
・・・なんて思ったり（笑）
そんな自分のキモチがゆらゆらとしたまま帰国
もやもやとした気持ちが続いていたある日
お友達のricoちゃん
からメールがきました
ある人のメルマガを転送してくれました
読み終わって思わずほろり
タイミング良すぎでしょ
同じ文を読んでも
受け取り方も感じ方も
それはひとそれぞれです
こんな考え方もあるんだな～って
思うだけで十分だと思います
私は・・・・
たまたま今の自分にぴったりだったので
すごく心に響いたのかもしれません
共感する人も、そうでない人もいるかもしれませんよね
ご紹介だけしますので
それぞれ好きな方は読んでいただいて
そうでない方はスルーしてくださいね
前にも言いましたが
私はどこの宗教団体にもはいってないし
怪しいものじゃありませんので（笑）
興味もないから、ご安心くださいね
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本当は、悩みや苦しみなんてない。
存在しないのです。
それらは全て自分が創り出しているだけです。
（→意識レベルが低いと分からない・・・）
悩みや苦しみを感じた時は、今を受け入れ、
起きている現象や周りの人たちに
感謝すれば消えていくようになっています。
（→だけど、自分が大事。器が小さいから出来ない・・・）
また、悩みや苦しみというものは、
心が穏やかな時には、あまり感じないものです。
だから心を静める練習が必要です。
（言霊やホ・オポノポノも有効ですが）
例えば、目を瞑り、深呼吸をし、
ゆったり静かな音楽をかけ、
好きな香りを嗅ぎながら、
好きなことや楽しいことを想像する。
ただ、これを何度も繰り返していくと、
心は穏やかになり、今を受け入れ、
感謝の気持ちが湧いてくるようになります。
想像が感情をコントロールしている。
言葉が想像をコントロールしている。
だから、まず言葉を変えることから、
始めてみると良いのです。
自分に優しい言葉をかけてあげると、
とても良いんです。
「こんな状況の中、良くやってるね」
「きっと良くなる」
「私は独りぽっちではない」
「私には応援してくれる仲間がいる」
「だいじょうぶ。すべてはうまくいっている」
そうやって今の自分を認め、受け入れ、
許してあげた時、
人は相手も許すことが出来るようになるのです。
全ては自分が創りだしている世界。
そこにあなたが住んでいるのです。
まず、自分を誉めて、自分を認めて、
自分を許して、自分に優しくしてあげよう。
あなたは、あなたと共に生き続けるのだから・・・。