こんばんは～
今日もすんごい寒かったですね
名古屋も雪がちらつくほどの
寒さだったそうです～
東方神起
のツアー
名古屋の初日が
開幕しましたね～
名古屋も寒さが厳しかったそうです～
ブロ友さんも
頑張って並んだそうですよ
すっごい寒くて大変だったみたいです
お疲れ様でした
でも
舞台のパフォーマンスで
その疲れもふっとんだでしょうね～
そんなこんなで
すっかり心は名古屋に奪われています～
年末のお歳暮バイト
も終わり
すっかりスケジュールが空くと思いきや
いろんなことで
毎日のように出歩いているワタシ
お友達とのランチや
お料理を習いに行ったり
たまにはお勉強もしていますよ～
お勉強
・・っていっても
語学を習ったりっていうのではなくて
自分がこの先
歳を重ねていくうえで
きっと役に立つだろうなぁ～
・・・っていうようなことかな
そのテーマもいろいろで
美容
だったり、健康だったり
、栄養だったり
そして自己啓発的なモノもあります
あ・・・・・
お間違いないように言っておきますが
ワタシ
ある一定の考え方に縛られるのは苦手だから
宗教とか
そういう系の団体には一切関係ないですよ
はいっ
怪しいものではありませ～ん
ただ
自分が
体とココロを壊した経験があるので
健康のことや
前向きに考えることや
そういうことに興味があるって感じです
今日は・・・
健康のお話を聞いてきました～
ちょうど今の季節に
ぴったりの内容だったので
ちょっとご紹介しますね～
テーマは
「免疫力を高めるには！」
免疫ってそもそもなんでしょうか
★細菌やウィルスを体内に侵入させないようにする
★白血球を強化する
・・・ってことなので
免疫が下がると
病気になりやすかったり
老化しやすかったり
・・・ってなことが
起こってくるんですね～
嫌ですよね
じゃ
免疫をあげるには
どうしたらいいと思いますか～
いくつかありますが
どれも簡単なことばかりです
だけど案外忘れがちなことかもしれませんね
①鼻呼吸をする
②体を冷やさない
③腸を冷やさない
④お肉を食べすぎない
⑤よくかむ
⑥睡眠をよくとる
⑦腹八分目にする
⑧運動をして血行をよくする
⑨水分を十分とる
⑩朝日を浴びる
⑪プラス発想をする
いろいろ書きましたが
ココロもすごく大事なんですね
そうなんです
免疫を上げるには
笑うことも大切
・・ってことが
化学的に証明されているそうです
プラス発想もそうですね
プラスの言葉を使って
色んな人や事、モノに対する感謝の気持ちを持つ
感謝の気持ちを言葉に出す
それもすべて同じこと
健康って
いつもあると思いがちだけど
今の食生活
や生活習慣が
10年先の自分に返ってくるのかもしれません
そう
何をするにも健康第一ですよね
そうですよっ
なによりもっ
この先も
ずっと
ずっと
ず～～～～っと(///∇//)
東方神起を応援したいから
どこでも
どこまでも行きたいから
やっぱり健康な体でいなくちゃね
免疫あげたら
お肌も若返るみたいっ
ユノ様に恋したお陰でっ
ドキドキときめいて
女性ホルモンもいっぱい出るから
machaco
ますます
若返っちゃうかもぉ～～( ´艸｀)