こんばんは～
曇り空
の土曜日でしたが
みなさま
いかがお過ごしでしたか～
さて
machacoは
ときどきいろんなお話を聞きに行っていますが
先日は
栄養
のお話をきいてきましたよ
栄養
と言えば・・・・
前にブログ
でも大絶賛した
細川ももさんのお話も凄かったですが
≪モモさんについてのブログはこちら～ ⇒ ☆ ≫
今回のM川さんのお話も
本当にわかりやすくて面白かったですよ
M川さんは
子どものころから身体が弱かった
そうですが
今は４４歳にして
体内年齢１９歳
・・・・・の身体を手に入れられた方です
すごいですよねぇ～～～
・・・・・ってことで
聞いてきたお話を
ちょっと書きますね～
一緒にお勉強しませんかっ
みなさんは
栄養のこと
考えながら食事
していますか～
う～～ん
machacoも少し前までは・・・
野菜
をたくさん摂るようにしている
・・・・って感じだったかなぁ～
では
その野菜ですが
国が推奨している
一日当たりの摂取量は
どれくらいだと思いますか～
それは３５０ｇだそうです
３５０gって言っても・・・・・
どのくらいかわかりにくいですよね～
レタス
にたとえたら・・・・・
なんとっ
３玉ですってぇ～～～Σ(ﾟдﾟ;)
３玉食べれますかっ
難しいですよねぇ～
青虫
じゃないんだし・・・・・
しかも
日本人
のどの世代を調査しても
その３５０ｇの量を
とれている世代はいないそうです
特に・・・・
これからの日本を担っていく
若者たちはお野菜摂っていないそうです～～
そしてその
お野菜じたいの栄養価が・・・・
昔と比べ激減していることを
みなさんは知っていますか
たとえば・・・・
ホウレンソウ
やトマト
のビタミンＣは
５０年前の半分しかありません
ニンジン
に含まれるベータカロチンは７割減
きゅうり
に含まれるビタミンＣにおいては
なんと９割減
昔と同じ姿かたちの野菜
を食べていても
内容が伴っていない
・・・・っていうことかなぁ～
今や
病気
になってから薬を飲む
・・・っていう時代ではなく
病気にならない身体を作る
それが必要になってきているようです
栄養を摂るということは・・・
健康な体を作ること
・・・って言うのと同じように
健康な心
も作るそうです
足りない栄養を
サプリメント
で補う
それが今必要になってきていると思います
サプリメントを選ぶなら・・・
やっぱりオーガニックのいいものを
摂るのが大切です
そして・・・・
ついつい
ＣＭやテレビの特番で
気になるかもしれないけれど
単体でのサプリメントの摂取の前に
ベースを作ることがとても大切です
そのためには・・・・
マルチビタミン
そして
人間の身体の成分であるたんぱく質
これを補うプロテイン（植物性）
これを十分に摂りましょう
・・・・っていうお話を聞いてきたわけです
Ｍ川さんのお話の内容は
もっともっと
奥が深くて、詳しかったのですが
長くなるので
また今度～～～～
みんなで
元気な体と心
手に入れませんか～～～～
machacoも・・・・
６年ほど前からサプリメント
摂るようになりました
お陰さまで一度も病院にかかっていませんよっ
あははは
なんとかは
風邪ひかないって～～～
うん
その通りかもっ