久々の更新なのに 痛い記事
２１日から３連休
帰ったら 大掃除もがんばろうと
朝から スポーツジムに出かけた
朝１番は ヨガとピラティスを合わせたような動き 
４５分間
下半身を鍛えたり
バランスとったり
腹筋 背筋も鍛える
１５分休憩の後
大好きなリトモス
いろんな音楽に合わせ
レゲトン ジャズ ラテン ズンバ と
６０分の間に １０曲くらい踊る 
しかし ３曲目
前かがみになりながら
前方に一歩ジャンプして踏み出した時に
ズキっ 
腰が あわわわわわ
いててててて
まさかの ぎっくり腰 
しばし 様子を見ながら 踊ってみたけど
前屈ができない
こりゃ いかん ということで
途中棄権
なんとか シャワーを浴びて
自宅へ帰ってきたものの
車から降りると 普通に歩けない
階段 のぼるのも 痛てててて
途中まで踊れたのに
な なんで
腰をまっすぐのばせない
座ることはできても
普通に立てない
それから ２日経過した本日
まだ 腰は まっすぐ伸びないものの
なんとか Ｍ－と買い物には行けた
でも ちょっと 前かがみで
足を広げて チョコチョコ歩き
まるで 昔の婆さん
こんな姿で 電車乗れないから
明日は欠勤だなぁ
