この時期よく耳にする「五月病」。
「五月病」とは明確な定義はありませんが、
4月の環境変化とゴールデンウィークの不規則な生活に伴う
ストレスなどによって現れる様々な症状の総称として、
「五月病」と言われています。
なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、
仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥ることなど
様々な症状があります。
五月病の対策の一つとして知られているのは、こまめなストレス解消ですね。
音楽を聴いたり、読書をしたり、運動をしたりなど、自分の好きなことをしたり、
気分転換やリラックスをいつも以上に心がけることが大切だそうです。
また、規則正しい睡眠とバランスのとれた食事をとることなど
日々の生活習慣を見直し改善することがポイントになります。
そこで気分を切り替えたいときに、ぜひお試しください。
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気分を切り替えてしゃきっと集中したい気分のとき、
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五月病は通常1～2か月で症状がおさまるそうですが、
症状が重かったり、長引いたりする場合には、
うつ病をはじめとした他の病気になっている可能性もありますので
早めに専門医にご相談ください。
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