2022年 9月 1日（木）
今日の気分は？
頭に浮かんだ今日の満たされた気持ちを書いてみましょう
穏やかな１日でした～⤴️
今日のまんぞくした瞬間
満足した瞬間を写真と一緒に共有してみましょう
今夜の一汁三菜はコチラ
⭐️ピリ辛照り焼きチキン
・鶏の胸肉🐔／イミダゾールジペプチド,たんぱく質,ビタミンK,ビタミンB6
・ぶなしめじ🍄／オルニチン,ビタミンB群,ビタミンD
・白ごま／カルシウム,鉄分,亜鉛,リノール酸,オレイン酸,セサミン
・一味唐辛子🌶️／カプサイシン,ビタミンC,ビタミンE,βカロテン
⭐️栗カボチャの煮物
・栗かぼちゃ🎃／βカロテン,ビタミンC,ビタミンE
⭐️ほうれん草のおひたし
・ほうれん草🥬／鉄,βカロテン,ビタミンC
・鰹節🐟️／必須アミノ酸,ペプチド,脂肪酸,
ビタミン,ミネラル
⭐️もやしの味噌汁
・黒豆もやし／ビタミンB1,アスパラギン酸,食物繊維,葉酸,モリブデン
・えのき🍄／食物繊維,ビタミンB1,ビタミンB2,ナイアシン,グルタミン酸
・あげ／大豆イソフラボン,大豆サポニン,カルシウム,リン,マグネシウム
⭐️雑穀ご飯
・白米
・もち麦
・十六雑穀
ごちそうさまでした👧