2021年4月13日、朝7時56分
おはようございます
昨夜はすごい暴風だった
時折目が覚めてしまった
なので、今朝は起きるのに眠かった
あむたんの具合も悪く
ちょっと嘔吐下痢気味
ダウンしてます😢
今日は病院かな
旅モードの先週が終わって
日常モードが戻ってきた
帰ってきてから
ちょっと離れていた玄米を
また炊いてみた
大阪の米屋の女将、ますみさんが
教えてくれた通りに炊くと
本当に美味しい😋
ただ、私が面倒くさがりなので😅
久しぶりの玄米
よーく噛んで食べる
そして、朝メイクする時に
それも随分ご無沙汰していた
スクワットを10数回
無理はしないでおく
そして、更にお風呂上がりに
KAORI先生のエクササイズを二つ
欲張ると、ぜーったい続かないので
二つと決める😅
これも、前は朝活でやってたのに
身体に良さそうなこと
ちょっとお休みしすぎてたわ(笑)
旅に行った時
足が痛くなって
めぐちゃんに少し見てもらったら
お尻の筋肉使えてなくて
スクワットすると良いよって
教えてもらって
リンパの流し方とか
骨盤の歪みとか
そんな話もしてたら
やっぱり少しずつでも
やっていこーと思えて
骨盤シリーズと
これをチョイス
やってなさすぎて
あちこち痛い
けど、めっちゃ効いてる感は
やってない方が感じられる(笑)
呼吸が浅くなってるよと
めぐちゃんに言われて
多分身体が凝り固まってるからね
そうなってるのかなぁと
で、上のやってみたら
なんと！すごい呼吸が出きるように
上半身軽くなって
楽に呼吸できるようになった
筋肉って凝り固まると
色々弊害が😅
ちょっとできることから
少しずつだけど
頑張ってみよう
４月は色々スタートなのでね
そうしよう～
では今日も楽しんで
ちなつ