【美爪になるサラダ】のレシピ
アピタ四日市店から徒歩１分三重県四日市市にあるパラジェル登録サロンネイルスクール＆ネイルサロンDolce nail〜ドルチェ ネイル〜山本歩美です爪が薄い、弱い、二枚爪、そり爪etc…爪の悩みって沢山ありますよねその悩みに対して、外からは水分や油分を補ったり、マニキュアやジェルネイルで補強したりるすけど…内側からのケアって気にしていますか？当たり前だけど、身体は食べたもので出来ているから爪のトラブルやお悩みがあるなら、ちょっと食べるものに気を使ってみるのも良いかも爪はケラチンというタンパク質でできているので、まずはタンパク質を摂ることが大事！あとは水分や脂質もめっちゃ大事！！それからコラーゲンやビタミンや亜鉛や鉄も…なんて言い出したら結局全部の栄養素が必要やないかーい！！ってなりますよね笑という訳で、手っ取り早く爪に良い栄養素を沢山いっきに摂れる食材があるので紹介しますそれは…アーモンドです脂質やタンパク質はもちろん、ビタミンE、ビタミンB2、カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、リン、鉄、葉酸etc…爪に良い沢山の栄養素が詰まっています！という事で、アーモンドを使ったオススメレシピも紹介しますね名付けて【美爪になるサラダ】材料・アーモンド(クルミやカシューナッツ入れてもOK)・サバの水煮缶(あいこちゃん推奨←笑)・人参・大根・アボガド・レタス・赤パプリカ(入れたかったけど冷蔵庫になかったから今回はなし)・塩 少々(岩塩や藻塩にすると美味しいよ)・オリーブオイルorアマニ油 たっぷり・レモン汁・お醤油 少々①人参や大根は千切りに(私はスライサーで細くするのが好き)、アボガドは1センチ角に切る※野菜はその時冷蔵庫にあるもの何でも入れてOK②水分の出るお野菜を塩揉みして水気を取る③アーモンドを包丁で粗めに砕く④材料全部入れて混ぜたら完成ザックリですみませんでもこのサラダ、ボウルいっぱいに作っても一人で全部食べれちゃうくらいめっちゃ美味しいんです！我が家の定番サラダそしてこれ、ハムとかチキンにしても良いんだけど、実はサバ缶を使うのがポイントでもあります！旨味もそうなんだけど、サバは血行を良くしてくれるから健康でキレイな爪になる為には摂りたい食材の一つアーモンドはおやつに食べるのも良いですよねそのまま食べるのに飽きちゃったって時にぜひ試してみてください【美爪になるサラダ】めっちゃ美味しいから内側と外側からのケアで健康でキレイな爪を手に入れましょう＼2月のセルフネイル講座ご予約受付日】／自分の爪を自分で可愛くできる♡セルフネイルに興味がある方向け！全くの初心者さんでもジェルネイルの基本のやり方を4時間でマスターできちゃうのが「初めてのセルフネイル講座」です♡↓現在のご予約可能日です↓2/5(土) 13:00〜17:002/17(木) 10:00〜14:002/22(火) 10:00〜14:00手ぶらOK！！マンツーマンor2人まで同時受講可能です♡その他土日等ご希望の方はお問合せ下さい。あなたのなりたいを一緒に叶える爪を大切にしたい方の為のネイルスクール☑︎ケアの得意なネイリストになりたい☑︎検定とサロンワーク両方いっきに学びたい☑︎自分の爪を自分でキレイにできるようになりたい☑︎爪に負担がかからない技術を学びたい☑︎浮かない、取れない技術を学びたい☑︎ネイルケアに自信をもてるようになりたい☑︎アセトンを使用せずマシーンを使ってフィルイン出来るようになりたい☑︎短期集中でネイルの基本を学びたい☑︎爪を大切にしながらネイルを楽しむ方法が知りたい☑︎これからネイルを始めたい↑↑こんな方向けのネイルスクールです日本ネイリスト協会認定講師がマンツーマンor少人数制で開催しています。◆ネイルスクールのHP◆＼LINE公式アカウントを作りました／LINEでお友だち登録して頂いた方限定！！目的別のオススメベースジェル、トップジェル、ジェル筆、アート筆、ニッパー、プッシャーを大公開します↑ ↑こちらからワンクリックで簡単にお友だち登録できます♡スクールの詳しい内容説明やご相談はお電話、LINE、お申込みフォームにてお気軽にお問い合わせ下さい♡☎︎059-354-7193お申込みフォームはこちら 健康な爪でオシャレを楽しむ爪の表面を傷付けたくない方の為のネイルサロン◎こんな方にオススメなネイルサロンです◎☑︎爪を傷めずジェルネイルを楽しみたい方☑︎二枚爪になりやすい方☑︎爪が薄い方☑︎ネイルサロンが初めての方☑︎爪がすぐ割れる方☑︎４週間ジェルがもたない方☑︎爪の悩みやコンプレックスがある方☑︎アセトン等の溶剤を使いたくない方☑︎肌が弱い方☑︎ネイルケアをしたい方(男性も大歓迎)☑︎爪噛み、深爪をどうにかしたい方☑︎フットケアをしたい方☑︎巻き爪、タコ、ウオノメをどうにかしたい方☑︎知識と経験豊富なネイリストに出会いたい方性別問わず10代〜60代のお客様にご来店頂いてます♡褒められネイルで自分も周りもハッピーに♡爪が傷まないのに取れないから1ヵ月ノンストレスで過ごせちゃう♡ご予約／お問合せ☎︎059-354-7193【オールバンドの丁寧なケア】でどんなお爪も美爪に導きます。大人のシンプルデザインから流行りのニュアンスデザインまで、健康な爪でオシャレを楽しみましょう♡【爪を削らないパラジェル＆アセトンを使わないフィルイン】導入で爪や肌を護りながらジェルネイルができるので爪にトラブルやお悩みがある方はお気軽にご相談下さい♪●爪を傷付けないパラジェルについてはコチラ 近鉄四日市駅から徒歩5分日本ネイリスト協会認定講師在籍爪を削らないパラジェル登録サロンＤｏｌｃｅ ｎａｉｌ-ドルチェネイル-水・金・土・日曜日四日市市安島１丁目５－１２(ヘア＆エステ併設サロン)火・木曜日四日市市広永町(自宅プライベートサロン)どちらも駐車場完備月曜定休ご予約/お問合せ☎︎059-354-7193『Dolce_nail』でインスタグラムやってます♡最新のお客様ネイルのご紹介はコチラをご覧ください(^-^)♡♡フォローして頂けると嬉しいです♡♡↑↑クリックしてね↑↑
