ここ数週間、
食事療法の他に取り入れたもの、
それがストレッチ。
起きた時と寝る前に必ずしてる。
そしてストレッチ前後の水摂取。
めっちゃ汗出るし
可動域(動かす範囲が広がる事)も
する前と後で全く違うと実感できる。
某SNSとかでも流れてくるけど、
スクワットとかそんなん無理。
腕立ても出来ないから本当に絶望しかなかった。
けれど遂に神アプリというか
トレーナーを見つけた。
それがこのアプリ
ストレッチを最後までしたら
評価とか付けたりコメントも残せるから
本当に有難い
全く動けない人用もあるから
気になる人は是非！
寝起きストレッチ(初心者にオススメ)
慣れてきた人は下記がオススメ
私も毎日やってるけど
体調悪い時は出来る範囲を工夫しながらやってる
私の場合は全身なんだけど、
先ずは可動域を広げ、下半身にある程度筋肉付けなければ話にならない
屈伸や腕立て等ができる人用もあるから
本当に0~100までのストレッチを
このアプリ1つで完結する。
ずっと探してたから本当に嬉しい！
骨盤周りも無理なく出来るし...
なんかもう、気になる部分全て出来るから
三日坊主の私でも続けてられる。
数日~1週間程だけど
腰周りの肉や首周りの肉が
スッキリしてきた。
これからも続けて行きます
それでは、see you....next