栄養たくさんセロリ

スーパーでセロリが安くなってたのでたくさん買ってきてサラダにしました

トマトとセロリの盛りだくさんサラダ

セロリにはご存知の通り、栄養がたくさんあります

全身の代謝、抵抗力UP～や、

胃を健康に保ったり、血圧をさげる、鎮静効果など

あと整腸作用やコレステロールの低下に有効

セロリの香りは食欲増進、精神安定、頭痛予防の効果があるんですって

セロリの事調べてたら、なんと！！

葉は、刻んで入浴剤にすると、湯冷めしにくくなるとの事

びっくりです！！

セロリ嫌いな人は香りでダメかもね

他に血圧が上がった時は、刻んでしぼった汁に、ハチミツを混ぜたものを飲むと、効果があって、

実の部分は、肝臓の機能を高める成分を含んでいるので、二日酔いで頭痛がする時に、食べるといいんだって

イライラ気味な人やお酒好きにはいいかもですね！

食べる以外にも色々と万能だったなんて～

知らなかった～

今の時期、気温差で体調崩しがちになるので栄養のあるものたくさん食べて抵抗力を高めていきたいですねー

バトミントン

関東は今日の夜から台風が近づいて明日の朝がピークらしいですね

最大風速はトラックがひっくり返ってしまうほどの強さだそうです

物とかも飛んできそうなので十分気をつけてくださいね

三連休の最終日もお天気が良かったので近所でバトミントンやりました

といっても100均で買ったラケットだからもちろんお遊び程度ですが…

最近のお気に入りスポーツです

そしてバトミントンで軽く汗かいた後はお茶タイム

以外とバトミントンは軽いお遊び程度でも肩を上げて振り下ろしたりする動きなので肩こりに効くかもしれませんね！

スポーツの秋だし、楽しく健康的にあそびましょ

手作りハム

今日のランチ

自家製鶏ハムでサンドウィッチ作ってみました

バジルがハムとチーズにあって美味しい

簡単サンドです

鶏肉ハムの作り方は胸肉を観音開きにして

塩麹をまぶし、冷蔵庫で一晩ねかせてから

それをラップでくるくるとしっかり巻いて、両端を輪ゴムで止め沸騰したお鍋に3～4分火を通してそのまま冷めるまで放置するだけー

簡単でしょ？？

玄米パンもほのかに香ばしくいい感じ。

普通の食パンよりも美味しいかなー

最近はヘルシー志向なので

今日から連休ですねー

お天気も良さそうだから皆様、

素敵な休日をー

ざくろ酢♡

健康と美容のために買ってみました

ざくろ酢には美肌効果やダイエット効果はもちろん、女性ホルモンにもいいんですって！

それから、それからっ、

アントシアニンが活性酸素を排除するので疲労回復効果や血糖値など気になる生活習慣病を防いでくれるみたいですよー

それから、冷え性による血行の悪さを解消したり、食物繊維が便秘を解消したりといい事づくし

ただ、お酢は食欲増進の効果もあるので、できれば食後にとった方がいいかも

そして果実酢は糖分もあるのでいくら健康と美容にいいからといって飲み過ぎは注意ですねー

ピクニック！

今日から10月！
今年も早いですね。
もう10月

朝晩は涼しくなってきて、
今風邪ひいてたりとか、体調崩してる人多いですね。

夏の疲れが出やすい時期だから、
胃腸も弱くなりやすく、冷たいものとか急に飲んだりするとお腹壊したりしちゃうので気をつけてくださいね


ところで先週末はお天気が良かったので、お昼から新宿御苑でピクニックしましたよー

初めて行ったけど入園料200円とるだけあって、ゴミもなく綺麗に整備されてて気持ちの良いところでした！

こちらが手作り弁当

先日お祝いに知人からいただいたのノンフライヤーでつくった鳥のから揚げはちょっと焦げた部分があるけど、
いろいろ考えて作りましたー。

まだまだピクニック初心者なので
クックパッド様を参考にして笑、
勉強したいと思います


でも外で食べると気持ちいーいですね！
今の時期、気温もちょうどいいし、風が心地よかった

のどかな休日でしたー






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