ペットボトルウォーキング★

こんにちゎわ




昨日 …




プレミアム･マイスターのセミナーに参加した


今村大祐先生にょる
ウォーキングセミナー




頭上にペットボトルを乗せたまま、スマートに歩くのです


そんな
技を伝授していただき
ゎたくし、
午後、
溜池山王→銀座まで歩いた










ペットボトルゎ頭上に乗せれないけど、
正しく歩く練習

( MJ歩きもラッパーも止めました .　。 )



ヒップup効果もあるので
一石二鳥








途中、
ホテルニュージャパンらしき、
取り壊し現場に出会し、
驚いたゎ


25分くらいで銀座に到着





スープストックで腹ごしらえ



今週のスープ…

トマトと冬瓜の火鍋スープ





チキンのだんごも２個入ってて嬉しい










でぁでゎ、


††ァム★††

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