こんにちゎわ

昨日 …

プレミアム・マイスターのセミナーに参加した
今村大祐先生にょる
ウォーキングセミナー

頭上にペットボトルを乗せたまま、スマートに歩くのです


そんな
技を伝授していただき
ゎたくし、
午後、
溜池山王→銀座まで歩いた

ペットボトルゎ頭上に乗せれないけど、
正しく歩く練習
( MJ歩きもラッパーも止めました . 。

)
ヒップup効果もあるので
一石二鳥
途中、

ホテルニュージャパンらしき、
取り壊し現場に出会し、
驚いたゎ



25分くらいで銀座に到着


スープストックで腹ごしらえ

今週のスープ…

トマトと冬瓜の火鍋スープ
チキンのだんごも2個入ってて嬉しい

でぁでゎ、
††ァム★††