こんにちは
平針美容室NIWAの
丹羽ママです！
なんだか、大雨なのか
台風の予想も出ているようですが
最近は、雨もシトシトでは
ないので気をつけないといけませんね
昨夜は、早い時間から睡魔に
襲われちゃいました😴
(PM8時)
ぐらいから (夜食食べた後に)
もうこうなったら
寝るしかない……
でも、
お風呂にも入らなくては
お弁当の下ごしらえさなくては
なんて……
眠くても頭の中はよぎって
考えている間に2時間もたって
いたのにはピックリ！
きっとウトウトしていたんですね。
『中医学的 生活養生』
では
お風呂に入る時間はPM9時までが、
もっともベスト！
どうしてかって？
24時間を四季に分けると9時からは
冬の時間帯が始まるので、
(陰の時間)
じ〜とゆっくりしているのが望ましい
のですよね。
お風呂に入って疲れをとるのも良い
考えもありますが、
実は随分疲れる事だそうです。
(病人とか、体力のない人は、あまり
お風呂に入れないのもこの様な
事からだそうです。)
じゃ〜どうすればいいんだって事に
なりますよね〜
色んな都合で、遅くしか入れない
時は、簡単にシャワーで済ませ
朝風呂が良いそうです！
朝は陽の時間帯なので……
(活発に動ける時間帯の事です)
(長風呂は禁物ですが)
中医学を初めて受講した時に
とりあえず生活養生が1番
と習い
それからは、なるべく早めにお風呂に
入り寝る時間を早めにするように
心掛けてはいますけども
そうなると中々、忙しいものですが
早寝、早起きした日はとても
気持ちがいいものです！！
なので、昨夜は睡眠を優先して
お風呂はやめておき
朝と思ったのですが、結局時間が
無くてシャンプーだけに……
チョット汚い女になっちゃい
ましたが(笑)
お陰で朝から快調です
理想の睡眠時間は
10時〜3時なんですが、
これを続けるのにはとても無理が
ありますが
せめてその日のうちに寝るように
心掛けてみてくださいね。
『いくら体に良いものを
取っていても
睡眠が取れていないと
効果はゼロ』‼️
よく中々、(寝付けない)なんて
お聞きするのですが
もしかしたらお風呂に入る時間が
遅いのかも知れないですね。
その方のサイクルがあるかも知れない
ですが、たまには早く入るのも
いいものですよ〜
一度試してみて下さいね。
でば、
この辺で
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マンションシャイン1F
052-802-3978
美容室NIWA
丹羽美智子