🌱毎日16時間断食を目標に継続中❗
週に数回は断食時間が12～14hの日もあり、ゆるくやっています😊
※16時間断食―24hの内16hを断食し、残りの8hに１日の食事を摂ること。
🌱身長152.4㎝(30代半ばの主婦🐥2歳息子がいます👶)
🌱体重 52.1㎏(今年2/14スタート時)
🌱昨日からの断食時間
16.50時間 (昨日16:30startー本日9:20fin)
😊食べ物、飲み物の制限なし❗ただし16h断食中の水分は水、お茶のみにしています。
タイトル通り、体重の最小値更新です😌🌸
44キロ台前半を見れる日がでてきたことに、かなりモチベーションが上がります😁