☆身長 152.4㎝
☆体重 52.1㎏(2021/2/14スタート時)
☆今日の断食時間 16.5時間
タイトル通り、今日の体重は45キロ丁度でした。
(前日比－0.8キロ)
最小値更新😊→45.1キロが今までのベストでした。
こんなに体重が減りましたが、昨日も好きな物を食べてました。
朝はチーズトースト、ホットカフェラテ、昼はカップ麺、菓子パン、夜はセブンイレブンのポテト🍟を息子と半分こ、間食におやつも、、
(飲み物は家にいる時は基本は麦茶、炭酸水、外食に行けばドリンクバーでコーラやジュース、カフェラテ☕など飲み物に禁止してるものもありません🍀)
書き出してみると栄養バランスひどく感じますね😅
一週間を通して野菜を摂ったりしてなるべく調整しています。
44キロ台に向けて今まで通り好きなものは食べていきたいです。
しかし無理しない程度に断食時間を長めにする日を増やしていき、その効果が結果に出るか試してみようと思います。
急激ではなく、あくまで無理ない程度に😌