立秋を越えたとはいえ、しばらくは紫外線が強く暑い日が続きそう。気付かずに日焼けしている肌、紫外線対策はばっちりできてますか?
白肌だけが正義ではありませんが、小麦肌にするにもケアをしながら焼かないと将来のシミ・シワ・たるみの原因になります。
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、老化現象ともいわれる体内の酸化が進みます。
活性酸素が過剰に生成されると、疲れを感じたり、シミやシワなど肌にダメージを与えます。
抗酸化作用のあるビタミンA,C,Eやポリフェノールを多く含む食品を積極的に摂り入れて、活性酸素の働きを抑えましょう!
◎紫外線ケアに摂りたい栄養素と代表的な食品
【ビタミンA】
レバー類、魚介、にんじん
【ビタミンE】
アボカド、アーモンド、くるみ
ビタミンAEは熱に強く、加熱調理して摂ることもできます。油に溶かすと吸収が良くなるので、野菜にオリーブオイルをかけるのも効果的です。
【ビタミンC】
いちご、レモン、きゃべつ
【ポリフェノール】
チョコレート、ココア、赤ワイン、トマト
水に溶けやすく、体から出ていきやすいため、毎日こまめに摂りましょう。
【おすすめケア】
フェイシャル 13200円/60分 22000円/90分
リフトアップや美肌をキープしたい方におすすめです。
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(90分は背骨リメイク込みのボディ・フェイシャルのダブルメニューとなります)
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