産後のママにとって大切な事って？

11月のサロン　デモンストレーション
でお話した
「感染症／病気についての考え方」

先日は「発熱」についてでしたが、
今回は「産後ママにとって大切な事」
という視点でまとめていきたいと
思います。

WHOでは、産後回復に必要な期間
は１年５ヶ月といわれています。

簡単にいうと、出産前と同じ日常
生活が送れるようになるまで
（体が回復するまで）
１年５ヶ月かかる、ということです。

つまり、その間は極力無理をせず
に、季節に合わせた生活習慣や、
規則正しい生活、そしてきちんと
した栄養を摂ることが大切になって
くるわけです。

それだけ出産というのは母体に
とってハードな行為であり、体力を
消耗しているということなんですね。

また、産後はホルモンバランスが
だんだんと戻る時期でもあります。

赤ちゃんに母乳によって免疫を
分け与えている時期でもあるので、
全体的に無理は禁物ですよね。

やはり免疫を低下させない体作りが
とっても大事。

衣食住の調節によって、季節に
合わせた暮らし方をしましょう。

また、あまり知られていないこと
なのですが、今過ごしている季節
の体の土台は前の季節に作られて
います。

秋～冬の「冷え」のもとは、夏の
過ごし方によって作られるというわけ
です。

例えば、胸元や足元を露出した
服装／クーラーにたよって汗を
かかない生活／体を冷やす
食べ物や飲み物をよく摂る

などなど。

様々な要因で起こる産後のホルモン
バランスの崩れによって自己免疫
疾患を発症するという例が最近増えて
います。
（例：膠原病、関節リウマチ、バセドウ病）

ここまでは理想的な考え方をお話
しましたが、お子さんをとりまく環境
は皆さんそれぞれ違いますし、出産後
すぐに職場復帰してお仕事しながら
子育てしているママもいらっしゃいます
よね。
なかなか「体第一」といかない方も
少なくはないですよね～・・

そこで！
なるべく体に負担をかけずに、元気よく
生活するために是非アロマの力を借りて
くださいね。

12月のサロンでは、感染症や病気に
ついての考え方の続編として
「予防／なってしまったらのメンテナンス術」
をおおくりします！

アロマサロンアイテムを使用した具体的
なメンテナンス術や、お風呂や使い捨て
カイロを使用したセルフケア方法など、
年末年始に崩しやすい体調の管理にも
役立ちますよ。

サロン日程は、今年は残り２日。

15日（木）10:30～15:00

18日（日）12:30～17:00

※１８日はアダルトのみです。

日曜日サロンでは、単身であれば
どなたでも参加できます。

是非、年内最後のサロンにお越し
ください。
お待ちしています