冬の過ごし方：ポイントは・・

季節の変化に備えるには、その季節の特徴を知ることが重要です


なるべく　環境に溶けこむような暮らしぶり＜衣食住＞を　心がけます


植物や動物のように・・・自然に寄り添うとは


言い換えると　生き抜くための生活といえると思います。



季節は連動性があるので、おのずと次にやってくる変化へも備える・・・


臨機応変さは　野生としての自分の力量が出ます。




寒くて乾燥した冬は、皮膚の保護機能も低下して様々な刺激をうけやすくなります


ウィルス、細菌、皮膚の乾燥とトラブル（湿疹・あかぎれ）は神経系を刺激します


「冬のベビーマッサージ」の記事にある通り


保湿や栄養などを与えて皮膚の健康を心がける、

保護力を代用してくれるよう衣服の重ね着　といった工夫など


体表面のケア・充実がキーとなります

芳香浴は、皮膚のすぐ外の空間に精油のバリアを張ってれるので

４時間毎のシンプルな芳香浴→ティッシュに垂らす、スプレーなど

ディフューザーでは、1時間に10分間の運転、帰宅後すぐや、就寝時の運転

などがオススメです




体内の冷えによる新陳代謝の低下の対策

自然界では冬眠し、春に向けて力を蓄える時期です。

私たちも　新陳代謝が低下し何でもため込む「省エネ」状態です。

適度に発汗を促し、毒素をためないような生活の仕方を心がけます。

入浴で冷え固まった体をほぐしたり、

健康維持、循環器系を支える　足のケア：フットマッサージなどの習慣がつくといいですね。



生活を見直す

夕飯の時間は7時あたりまでに終えるのが理想、食べ過ぎない　食後はすぐ席を立たずに10分座っていること

入浴はきちんと全身から発汗するまで：精油の利用　※正しい発汗・・・の記事もご覧ください

足を温めて、頭皮に熱がこもらないようにしましょう！「頭寒足熱」

サロンで是非フットケアリニメントや頭皮用オイル、呼吸器対策、アンチウィルスなどに役立つものをご用意ください

菅　真美


菅　真美